女工程师长时间用电脑手麻 腕隧道症候群作祟

长时间使用3C产品的民眾注意了！1名从事科技业的45岁黄姓女工程师，长时间在电脑前工作，发现双手手指常有麻木和紧绷的感觉，睡到半夜也常会因手麻而中断睡眠，影响生活和工作品质，到中医大新竹附医復健科检查，证实罹患「腕隧道症候群」。

復健科医师陈俊龙表示，黄女病症主要是在手部的正中神经，周边组织长时间受挤压及沾黏，造成神经功能异常，经超音波导引低浓度葡萄糖注射3次和神经减压解套治疗1个半月，症状已渐进改善近7成。

陈俊龙指腕隧道症候群好发族群在家庭主妇或是劳工，主要是手部过度使用造成，现代人使用3C产品很普遍，有时候打电脑或拿手机看影片玩游戏40、50分钟以上没休息，也容易发生麻痛感的腕隧道症候群。

要如何避免腕隧道症候群？陈俊龙说，在长间使用3C产品后，可做一些伸展动作，首先把手伸直，手腕打直，手腕跟手肘打直手心朝上，朝上后慢慢向下弯曲，变成类似一个撑地的动作。

同时，将另外一只手放在弯曲手的手指地方，给一点轻微伸展的压力，感觉整个前背跟上背都是伸直，且被伸展的状态，就可以减轻腕隧道神经被压迫的压力。

另外，再以按摩方式，把一只手放在疼痛手的手肘内侧地方，摸到一个凸出来的骨头，沿着骨头旁边周边按压到局部肌肉肌腱的痛点，轻轻按压按摩大概5到10秒后可以放松，再重复一个伸展动作，可以让神经比较放松。

陈俊龙表示，若还是出现麻痛未消除症状，建议做復健治疗，必要时戴副木来固定减少手腕使用，以增生疗法来治疗腕隧道症候群，用低浓度葡萄醣注射在腕隧道受压迫点，大部分都可改善7到8成的症状。