疫情不止让人失理智 医揭6招消除疲劳

新冠疫情迄今已逾2年半，国内累计确诊已超过477万、病殁者达9千多人，且传播力更强的亚型变异株BA.5已在社区出现传播链，医师表示，由于疫情已延烧太久，民眾已出现「新冠疲惫」现象，因此提供6招消除疲惫的方式，让民眾更有活力地完成抗疫任务。

胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专指出，对于新冠疫情，民眾警戒心已降，最明显的就是人群愈来愈多、安全距离愈来愈短，其实全球仍在此疫情笼罩下，科学家将人类此种「失去理智」的行为，给了一个行为名称「新冠疲惫」（COVID Fatigue）。

黄轩提供6招消除此新冠疲惫的方式，包括运动一下、聊聊一下、正念一下、分段一下、同情一下、大笑一下。其中，运动可採简单步行也有助缓解压力，若不想再户外运动可在家观看运动教学影片，来做运动。

有关聊天，黄轩表示，民眾可与亲友分享挫折与焦虑；正念则是藉由调整自身呼吸，让全身放松，以重拾正面能量过生活。分段则是让每天生活改为分段的工作与休息，因太长时间的运作会让人感受到较大的压力。

黄轩并建议，在疫情期间，不要太苛责自己，并体谅一些因疫情带来的变化，同情自己并同理他人，因无人可为疫情做好万全的准备。大笑则可让引起生理的快乐反应，民眾可上网重播自己喜爱的影片。