长寿有秘诀！百岁人瑞：每周运动15小时坚持40年

大家都知道运动有益健康，但要持之以恒却不容易，如今我们见识到运动延年益寿的最好例证。美国一名老人近40年持之以恒的健身，在去年8月迎来了自己的百岁寿诞。

美国汉诺威基督教青年会 ( Hanover YMCA )在去年8月，为一名资深会员萨维诺(Les Savino)庆生，他迎来100 岁生日。

萨维诺从1983 年以来，一直是YMCA健身房的支持者人。每周五天都准时来健身房锻炼三个小时，成为一种生活习惯。

他说：「大多数人变老时，都会变得懒散，只想坐椅子上看电视。我不想那样，所以每天早上都来这里锻炼三个小时。」

这位健身发烧友，35年来的体重一直保持的很稳定，心肺功能也维持的不错。他每周一、周三和周五来重量训练。周二和周四则进行有氧运动。在跑步机上走2英里(3.2公里)，骑固定自行车8英里(12.8公里)。

YMCA退休员工麦克卢尔(Gary McClure)说：「我曾经开玩笑说，他(萨维诺)比我 20 岁的儿子锻炼得还勤劳。多数人都不相信有百岁老人这么勤于健身，必须亲眼所见才能知道是真的。」

萨维诺还是二战老兵，在二战时期，他是B-17飞行堡垒的飞行员，之后成为教官。战后，他继续驾驶飞机。

他简直就是个20世纪美国歷史见证人，当他还是个小男孩时，曾经递交文件给柯立芝总统(John Coolidge)。他还遇过首次飞越大西洋的知名飞行员林白(Charles Lindberg)，也认识以女飞行员艾尔哈特(Amelia Mary Earhart)的机械师。

他之后从事食品行业，直到80 多岁才肯退休，之后就是他的长期健身。