护牙除了勤刷还有秘诀 医曝4招：早晚1动作可固齿

随着年纪渐长，牙齿周边组织也会变得较为脆弱，易有牙周病、蛀牙等问题，牙医师建议，除了保持口腔清洁外，还可做叩齿运动、用力咬合、鼓腮漱口，可进促进牙周组织的血液循环，增强牙齿功能。其中，每天早晨和睡前可做上下牙间的叩击动作，可增强牙周组织纤维的坚韧性，让牙齿更坚固。

牙医师蔡雅蓝在其脸书粉专上表示，年纪渐长后，人罹患口腔问题的机率逐渐增加，她建议4种护牙方式。

1. 保持口腔清洁 ：每天早晚用温水刷牙，三餐后用清水漱口，定期至医院去除牙结石，以防止牙周炎的发生。

2. 叩齿运动 ：每天早晨和睡前做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，之后慢慢增加叩击次数和力量，增强牙周组织纤维的坚韧性，促进血液循环，使牙齿保持坚固。

3. 用力咬合：牙齿用力咬合，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4. 鼓腮漱口：每天做1~2次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，促进唾液分泌增多，而唾液有助牙齿健康。

蔡雅蓝表示，上述4项为平常保护牙齿的方法，若民眾已做了上述动作，仍有牙周病等问题，务必要儘速找牙医师治疗。