呼吸好费力 睡觉常出现窒息感 中医曝按2穴道能缓解

若罹患慢性阻塞性肺病或长期呼吸道疾病，容易出现呼吸急促、胸闷等问题，严重还会影响睡眠品质及血氧浓度。中医师林舜谷提到，想改善呼吸道相关问题，可按压中府穴、华盖穴，能够缓解呼吸急促、气短等症状，另外平时也可以多补充杏仁。

中医师林舜谷在脸书粉专提到，罹患慢性阻塞性肺病或长期呼吸道疾病，经常会感到呼吸急促或窒息感、胸闷、气短等，疾病初期呼吸困难的状况，大多出现于活动或运动时，不过症状若变严重，就连日常活动也会出现呼吸困难，还会影响睡眠品质和血氧浓度，甚至有的还会睡到一半被窒息感惊醒。

林舜谷提到，想改善呼吸道相关问题，可以按压中府穴、华盖穴，有助缓解呼吸困难。「中府穴」位于胸前壁外上方，第1肋间隙正中线旁开6寸、肩胛骨喙突内下方，按压有助缓解呼吸急促、胸闷、气短等症状，另外则是「华盖穴」，位于胸部正中线上、平第1肋间处，按压可调节气机、舒展经络，平时也可吃「杏仁」，具有止咳平喘功效。

林舜谷提醒，除了靠按压穴道外，也可尝试呼吸训练。先是用鼻子慢慢吸气，在心里默念1、2、3，再配合节奏用鼻子深吸气，之后用嘴巴吐气时，噘起嘴唇像是要吹口哨，默数1至6，吐气长度和时间必须是吸气的2倍，这种呼吸方式可以将小支气管的二氧化碳吐乾净，有助于缓解患者呼吸困难，还可增加呼吸深度。