春天是一年健康关键 医曝4养生诀窍：别穿紧身衣

春分甫过、现值春天，中医师表示，身体气血在冬天时潜藏体内深处，到了春天，气血就应生发出来，若能良好滋养，有助一整年的健康，民眾此时应早睡早起、衣着宽松等，尤其因人体在春天应有良好循环，因此不宜穿紧身衣裤来勒紧身体。

中医师陈峙嘉在其脸书表示，春天是一年健康的关键，因冬天时，身体的气血潜藏在体内深处，到了春天，气血就应该生发出来，好好滋养、保护人体，他提供4个必做诀窍、3个必吃诀窍。

必做诀窍方面有4项：

1. 早睡早起：尽量在晚上12时前入睡，睡足7个小时，早上7时起床，出去走动一会，促进身体的循环。

2. 晒太阳：春天时吸收太阳能量，可赶走冬天的阴寒之气，以利身体温暖。

3. 衣服宽松不绑髮：因为春天气血要生发，循环要好，因此不适合穿紧身衣裤，勒紧身体；另也因此不要绑头髮，或不要绑太紧，有助头部循环的顺畅。

4. 慢活大笑：春季对应到五臟是肝臟，中医认为肝主情志，且肝为将军之官，负责指挥全身气血的循环，所以春天肝气要疏通，要保持愉快的心情。

至于必吃的食物，他建议多吃含丰富胺基酸、维生素的芦笋，并泡五味子、玫瑰华茶，来补肝、疏肝，以利身体的气血循环。