不只水！最新研究：糖尿病患喝3饮品 死亡风险降2成

根据国健署统计，全国约有200多万名糖尿病患者。肾臟科医师王介立在脸书引述最新研究指出，第2型糖尿病患者每天喝超过1份（150大卡）含糖饮料，死亡风险增加20％；喝咖啡、茶及水都会降低死亡风险。

王介立在脸书发文引述《英国医学期刊》（British Medical Journal）最新发表的研究，探讨罹患第2型糖尿病者，饮品项目与死亡率的关系；该研究为前瞻性观察，追踪了15万多名美国人，平均追踪18.5年。

王介立指出，研究结果不意外，喝含糖饮料会增加整体死亡风险，每天喝超过1份（150大卡）含糖饮料会让死亡风险平均增加20％；喝咖啡、茶及水，都会降低死亡风险。他说，每天喝超过4份咖啡、2份茶、5份水，降低死亡风险的效应差不多，大约都是下降2成。另外，王介立说，水看起来没有比茶及咖啡还有效，因此未必只能喝水。

至于代糖饮料与果汁的影响是中性的，不好也不坏；王介立指出，研究也证实，将含糖饮料换成代糖饮料，可有效降低死亡风险，这也证实了过去的主流认知，「代糖可以有效降低糖份造成的伤害」。

另外，王介立指出，值得注意的是牛奶，低脂牛奶有较好的预后，全脂牛乳则相反，但因为统计的信赖区域跨过1，无法做出确切结论，因此二分法的结论只能说牛奶大致为中性。