看烧脑剧不动也能瘦？医曝研究解答了

健身减重成为现代健康风潮，由于人体一天消耗的总能量包括基础代谢率、运动与非运动耗能等，能否藉由看烧脑戏剧或烧脑文章，来消耗大量能量、达减重效果？医师表示，根据研究，大脑进行心智活动时，局部血流增加不到5%，即使再烧脑，耗能效果也不佳，运动效果仍最佳。

人体一天消耗的总能量包括基础代谢率、摄食产热效应、非运动活动耗能、运动耗能4部分，由于近来烧脑韩剧如《黑暗荣耀》大受欢迎，有民眾疑惑观看烧脑剧或阅读烧脑资讯，是否也能大量耗能、达到「坐着也能瘦」的效果。

肾臟科医师王介立在其脸书表示，烧脑属于非运动活动耗能。至于烧脑耗能效果，根据一篇发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）的文章，大脑进行心智活动时，局部血流增加不到5%。

若是高度烧脑的智能运动，例如国际棋手，王介立表示，根据一篇外媒报导，曾有人指，在参加比赛时，国际象棋选手每日消耗的热量，是日均消耗的3倍。但神经科学家里特（Ritter）认为，这是根据呼吸速率、血压和肌肉收缩推断而来，当使用运动生理学中的标准方法，来测量耗能时发现，选手下棋时每分钟平均耗能1.67大卡、休息时为1.53大卡，「这只是微小的10%增加。」

里特并在该文章表示，大脑每天消耗的能量相当稳定，即使经过8小时非常艰苦的脑力活动，也只需额外消耗100~200 卡路里热量。