肺癌连42年最夺命 有症状就晚了！医揭「2动作」保命

肺癌已连续42年为夺走最多台湾人生命的癌症，医师表示，由于肺癌几乎没有症状，若出现症状多已转移其他器官，亦即癌症晚期，建议民眾除了可透过检查确认肺功能外，平常必须减少空污暴露量，并要多做肺部氧合运动，例如圆唇呼吸与扩胸运动。

根据统计，国人一年因肺癌死亡人数已经超过万人，台大癌医中心分院副院长、肺癌权威陈晋兴在《下班经济学》中表示，相较于其他癌症，肺癌症状较不明显，一旦确诊就是第4期，症状包括咳嗽咳血、声音沙哑、骨头疼痛、痰液变黄变黑或带血。

他表示，就症状而言，过去的肺癌患者较会出现咳嗽咳血，因为当时的肺癌致病主因是抽菸，菸品中的化学物使得气管、支气管长出肿瘤，刺激人体咳嗽、咳血，主要为「中央型肺癌」。

但现在的肺癌致病因子为空气污染。他表示，空气中的污染物如PM2.5，因粒子极小，属于「周边型肺癌」，不像中央型肺癌有明显的肺部不适现象，癌细胞一生成就很快转移，因此若出现症状，常是转移后的结果。

陈晋兴举例，若患者出现意识不清、如同中风，就是肺癌已脑部转移；若是声音沙哑则是因为淋巴结转移，压迫到声带神经，都已是肺癌第四期。他感嘆，「一旦有症状，一定来不及。」

若要防肺癌上身，他建议，民眾可做增加氧合能力的运动，即圆唇呼吸与扩胸运动。圆唇呼吸为用鼻吸气、用嘴吐气，嘴型如同吹蜡烛般，藉此动作增加肺部阻力，让更多的空气停留在肺中，增加空气与肺泡、微血管接触的时间与压力。

扩胸运动即为胸壁的扩张。他表示，吸气时将双手手臂慢慢往两侧伸展，以便让肋骨往外往上提升，吐气时也用口吐气，并尽量减缓吐气速度，再将双手手臂收回。