每天3分半眼球操能增强视力？ 医解答揭「2件事」做到更重要

近来网路流传一段约3分半钟的眼球操影片，透过注视影片中上下左右移动的绿色圆点，宣称每天只要练习一次就能达到增强视力、恢復眼睛褪色光芒的效果。对此，中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山表示，该眼球操只是在运动眼外肌，与视力根本无关，想要改善近视最重要的还是定时休息、多看远方，而非盯着离眼睛很近的萤幕。

针对网路流传的一则眼球操影片，MyGoPen网站查证眼科医师陈莹山指出，眼睛随着绿色圆点上下左右注视移动完全只是在运动眼外肌，而且还要看萤幕大小距离人的眼睛有多远，如果是一般的手机、平板或是电脑，这样的距离眼外肌根本不需要动，或是动的幅度非常有限；除非将影片投放到非常大的萤幕，否则根本连眼外肌也没作用到。

「这样的眼球运动是无效的。」陈莹山直言，人们每天眼睛黏在3C上8小时、张眼时间长达16小时，影片却标榜每天花3分半钟就能改善，实在不成比例，也毫无道理。陈特别提醒，眼科医生都是一个治疗行为针对一种病、一种问题，甚至一种现象而已，所以如果有谣言来自非医疗专业人士，或是说做什么可以治好几种病或好几种问题，那一定都是假的，他强调，没有什么是能一招治百病。

如果真想要改善近视，陈莹山提到，最重要的方法还是定时休息、多看远方，例如远山或是天空这般程度远的距离，而不是一边盯着离眼睛很近的萤幕，一边跟着做眼球体操。