生姜、可乐救落髮？6偏方全破解 靠4营养挥别稀疏

随着年纪增长，难免头髮会有越来越稀疏的情况，许多人会寻求各种偏方来解决，当心生髮不成反造成损伤。对此，皮肤科医师赵昭明就针对6种生髮偏方，包括明星花露水、水晶肥皂、生姜或辣椒、可乐、避孕药及清水等，一一破解。其中，像生姜抹头皮，不但没效，还可能造成接触性皮肤炎。营养师程涵宇表示，当出现头髮稀疏一直掉时，建议可补充含铁、维生素D、锌、蛋白质食材，可促进头髮生长。

医师赵昭明在《健康2.0》节目上提到，许多流传的生髮偏方，不仅无助于生髮还可能对头皮造成损害。并针对6种生髮偏方一一破解：

1、明星花露水洗头：赵昭明表示，因含有酒精成分，涂抹会为头皮带来清爽感，但实际上没有任何生髮效果。

2、生姜或辣椒能生髮：赵昭明指出，涂抹生姜可说是最常听闻的生髮偏方，但直接涂抹在头皮上，不但没有效果，还会刺激皮肤，可能造成接触性皮肤炎。他提到，若萃取里面的某些因子，也许还比较有帮助。

3、避孕药抹头皮：赵昭明说明，雄性秃掉髮与雄性激素有关，理论上用雌激素去抑制很合理，早先确实有些洗髮精里面含有雌激素的成分，但后来发现会造成很多副作用，造成全身性系统问题，便停止使用在洗髮精，因此不建议此方法。

4、水晶肥皂洗头：赵昭明指出，皂是氢氧化钠，涂在头上虽有清洁作用，但头皮可能越洗越乾，对头皮不好外，也不会有生髮效果。

5、 可乐生髮：赵昭明说，头髮是由23种胺基酸组合成，有些人认为可乐含有咖啡因，可滋养头皮；事实上，其咖啡因含量很低根本没作用，且含糖量高，反会刺激头皮造成严重发炎。

6、清水洗头能生髮：赵昭明指出，虽没有副作用，但也洗不乾净，对掉髮、生髮更没作用。

营养师程涵宇曾提到，当出现头髮稀疏一直掉时，建议可补充含铁、维生素D、锌、蛋白质食材，如蛤蜊、鲑、虾、鸡肉等，以维持头皮头髮生长周期不间断，使毛囊正常代谢，同时促进头髮生长。

至于头髮生长慢，程涵宇建议可补充含蛋白质、维生素A、C、E等食材，如牛奶、小番茄、腰果，能促进毛囊正常分化，完整头皮屏障，拥有长得快又有韧性的健康髮。