独》夏季容易火气大？中医：类似自律神经失调

季节正式进入夏季，不少人会因为天气炎热产生火气大的状况，阳明马光中医医师邱柏豪表示，在夏季容易因为天气高温炎热造成体温过高、水分不足或电解质不平衡状况，导致身体不适出现相关急慢性发炎或身体中暑等症状，「上火」其实就类似西医的「自律神经失调」中的急慢性发炎。

邱柏豪说明，「上火」在临床上可分为实火和虚火，然而实火和虚火并非仅仅是单一的状态，它们可能相互关联或同时存在。实火指的是体内的火气过盛或过猛，这种火气通常是由于体内的热能累积、燥热邪气入侵或其他因素引起的。虚火指的是体内的阴虚或阴阳失调导致的火气问题。

如何区分实火与虚火，邱柏豪提醒，若出现皮肤发红、发热或出现疹子、青春痘、嘴破、口腔溃疡、咽喉痛、情绪波动、易怒、焦虑等、大便乾燥、尿黄短赤等症状，且可能伴随头痛、目赤、耳鸣，就是实火。若是出现口乾舌燥、喉咙乾燥、手脚心烦热、盗汗伴随失眠、健忘、心悸等症状则为虚火。

而民眾若上火可以通过饮食来帮助降低体内的火气，例如维他命Ｃ含量高的水果可解热，或者食用芦荟也可凉血解毒。或是透过滋阴清润的食物，如黑木耳、白木耳、黑芝麻、枸杞、百合、莲子等食材来降火气。