吃饭改变1习惯 医：避免胀气还少吃进15％热量

很多人会吃饭边滑手机，减重医师吴榛槿表示，如此分心的行为，会削弱消化道的机能，不仅容易胀气，也容易吃进过多的食物，研究发现，边吃边滑手机者，吃进去的热量，会比专心用餐者，还要再多出15%，更容易肥胖。

吴榛槿在脸书粉专「小吴 吴榛槿医师｜点亮妳的美力宇宙」PO影片指出，边吃饭边看手机，会让人无意中吃得更多，因为我们的注意力不在食物上，这样吃饭很容易变胖。

吴榛槿表示，有些研究发现，如果你边吃边看，饱腹感的信息，会来的比较慢，而且你吃进去的热量，会比你专心吃饭，还要再多15%，不想变胖就请让「大脑一次只处理一件事情」。

吴榛槿表示，边吃边看手机的习惯，会减少消化道机能，因为我们身体就要花一些视觉和听觉，去处理手机讯息，所以消化道功能会减弱，比较容易胀气，也比较容易吃进过多的食物，所以如果要控制体重，最好的方法就是好好认真专心吃饭，专注做一件事情。