OL泌尿道反覆发炎 医教做3事：多喝味噌汤有用

女生天生尿道短，是泌尿道感染的好发族群。肾臟科医师洪永祥分享有位35岁的OL，一年会泌尿道感染3、4次，每次都是靠吃抗生素来改善，觉得非常困扰，他教这名OL除要多喝水、勿憋尿外，另可多喝味噌汤，来补充天然益生菌，这名OL照做后，不仅泌尿道感染没再復发，连过敏症状也都改善。

洪永祥上「健康好生活」节目中指出，上述OL是因频尿、急尿、小便有一点点血来就诊，诊断是泌尿道感染，一般这种吃1周的抗生素就会好，但这名OL抱怨她平均每年都会泌尿道感染3、4次，非常困扰。

洪永祥说，反覆性泌尿道感染者，会加速肾功能的衰退，他除了要求这名OL要多喝水、勿憋尿外，另可多吃蔓越莓与补充益生菌，但这名OL嫌蔓越莓太酸，益生菌制剂不够天然，他因此再建议这名OL可吃味噌。

洪永祥说，味噌的原料黄豆，本来就是优质蛋白质，优质蛋白质经过发酵后，又产生了好的菌，所以味噌是非常好的食物，很好的天然益生菌来源，而这名OL听他的话，自此常喝味噌汤，不仅泌尿道感染没再復发，多年过敏症状也改善。

洪永祥说，味噌里有大豆异黄酮，有助抗氧化、抗老化、降胆固醇；当中的维生素K是钙进入骨骼的重要原料；多元胺有助调节免疫反应，益生菌则有助肠道健康，且每100克的味噌就有10.6公克的蛋白质，是优质蛋白，不过，味噌当中钠含量较高，饮食不能吃太咸者，要注意别吃太多。