山药5大功效润肺止咳、稳血糖 医：1族群不能吃

秋天早晚温差大，常会让人喉咙乾痒，甚至引发咳嗽。中医师林北溟表示，山药有滋养肺部的作用，能够缓解秋燥引起的喉咙不适和乾咳，此外，山药还具有改善消化不良、稳定血糖与胆固醇、提升免疫力与滋养肾气，不过，胃食道逆流患者不宜食用，以免火烧心症状恶化。

林北溟表示，秋天多吃白色食物，可以有效滋润肺部，其中一项就是山药，山药能够缓解秋燥引起的喉咙不适和乾咳，特别适合秋季保养肺部；山药含有消化酶，可帮助促进食物的分解，改善脾胃与强化消化系统，对食欲不振或消化不良的人非常有帮助。

林北溟表示，山药中的多醣体也有助于调节血糖，对于预防糖尿病和控制胆固醇，也有良好的作用。此外，山药含有丰富的抗氧化成分，能够增强人体免疫系统，帮助抵御秋冬季节常见的呼吸道感染。

林北溟表示，在中医理论来说，山药还具有滋养肾气，补益肾臟的功效，有助于缓解腰膝酸软、频尿等问题，特别适合体质虚弱或肾气不足的人。

不过，林北溟表示，虽然山药有许多健康益处，但急性胃食道逆流者，不建议食用，以免加剧火烧心症状，此外，山药属于淀粉类，过量摄取可能导致体重增加，因此建议适量食用，并减少其他主食的摄取。