坏胆固醇太低也不好 医曝3风险：性功能恐减退

胆固醇有好坏之分，其中坏胆固醇指的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），若其数值太高，得到心血管疾病的机率也越高。然而，减重医师萧捷健指出，坏胆固醇过低也可能带来健康风险，包括性功能减退、免疫系统降低，以及影响神经系统的健康，刚刚好才是最好。

医师萧捷健于个人粉专发文分享案例，一名工程师爸爸，因工作压力大、没时间运动、也没有心力注意饮食，结果健检报告显示，胆固醇和三酸甘油酯全都爆表，总胆固醇高达280、低密度胆固醇接近200，三酸甘油酯更是超过600。

萧捷健就告诉男子，胆固醇会跟血小板黏在一起，就像痰和头髮一样堵住血管，建议先用药物控制，饮食调整则要几个星期才会显现效果。结果患者听完非常紧张，回去后立刻吃得超级健康，完全断绝红肉、精致糖，瘦得超级快。

约2个月后回诊，萧捷健转述男子的说法，坦言性功能方面似乎不太行，经抽血一查，低密度胆固醇只剩下63。这让患者相当疑惑，血脂肪改善了不是应该会更好？他解释，胆固醇也是身体建构的重要材料，像睪固酮和雌激素就是由胆固醇合成；当油脂摄取太少，身体就没有材料去制造睪固酮，自然会没精神。

针对此情况，萧捷健建议男子，不要再那么严格控制饮食，不用减这么快，平常可以喝点牛奶，两三天吃一次原本爱吃的牛肉，药物改成两天服用一次。后来，患者的困扰很快就获得改善。

藉此个案，萧捷健强调，低密度胆固醇浓度过高，确实会增加动脉硬化和心血管疾病的风险；但过低也可能带来以下3大健康风险：

1、荷尔蒙不足：低密度胆固醇过低时，体内的胆固醇储备减少，可能影响荷尔蒙生成，进而引发性功能减退、疲惫、情绪低落等问题。

2、影响免疫系统：低密度胆固醇在免疫系统中扮演某种保护角色，特别是对抗细菌感染，若太低时，免疫系统的抗菌能力可能降低，增加感染风险。

3、影响神经健康：胆固醇对神经系统的健康很重要，尤其是大脑内的神经讯号传递。部分研究显示，过低的低密度胆固醇水准可能与忧郁症、焦虑症等精神健康问题存在一定关联。

最后，萧捷健提醒，身体里每样东西存在都是有原因的，包含胆固醇、血糖、胰岛素等，找到身心平衡的饮食很重要。

究竟胆固醇要控制到多少才适当？根据国健署资料显示，一般人总胆固醇值要控制到200 mg／dl以下，低密度脂蛋白胆固醇在130mg／dl以下；高密度脂蛋白胆固醇男性要控制在40mg／dl以上，女性则要控制在50mg／dl以上。