血型决定减肥方法？营养师曝「瘦身指南」 B型人要多吃肉

想要减肥瘦身也得先看看血型？根据美国「自然疗法Peter J.DAdamo医师」研究的血型疗法，对不同血型民眾提出不同的调整饮食与运动方式，让瘦身更加顺利，营养师高敏敏提出不同血型瘦身指南，让民眾可以对症下药。

高敏敏指出，血型A型的人因胃酸分泌较差，不容易消化脂肪含量高的肉类，反而对纤维、碳水的消化能力比较好，且肾上腺皮质醇分泌量高、容易累积压力，因此建议多吃蔬果类及豆类等植物性蛋白质食物，也建议搭配瑜珈、伸展等比较静态、帮助放松与平缓情绪的运动。

至于血型B的人，高敏敏说，是属于免疫力、消化系统比较好的人，体内也必较多可分解肉类与蛋白质的酵素，如果吃太多淀粉或玉米容易降低代谢、使血糖标高堆积脂肪，因此应该少吃淀粉，多吃肉类、海鲜及乳制品等动物性蛋白质，运动则应挑选慢跑、跳绳等有氧运动可预防体脂肪堆积。

O血型的人分解肉类蛋白质的酵素是其他血型的3倍多，也因胃酸多、对肉类消化能力好，建议多吃好油及肉类等高蛋白食物、充足蔬果，且因其对乳制品与豆类食品消化力较弱，应减少摄取淀粉并适量摄取乳制品，运动方面则建议重训、有氧类。

介于A型与B型混合的AB型分解食物的能力也介于A型与B型之间，因消化系统较敏感，建议少吃太辣或刺激食物，可优先选择植物性蛋白质取代动物性蛋白质，运动方面不论是动态的有氧或静态的瑜珈都适合。