受不了睡觉1举动！竹科太太喊「想换老公」医不敢回

耳鼻喉科医师张益豪昨天分享，一名竹科太太来看诊时抱怨老公睡觉时一直打呼很吵，开玩笑说会不会换老公比较快，让他在诊间不敢回话。他指出，打呼不只是吵人，还有可能是健康问题，像是变胖、太劳累、感冒鼻塞、睡姿仰睡等。

张益豪昨天（18日）在脸书发文，台湾人打呼的比例很高，身为医师的他也会打呼，特别是有喝酒、变胖、太劳累和感冒时，曾经有一位竹科太太在看诊时开玩笑跟他说，老公会打呼，会不会换老公比较快，害他在诊间不敢接话，不知道要怎么回。

张益豪指出，打呼、打鼾其实需要多管齐下治疗，严重的鼾症，特别是阻塞性睡眠呼吸中止症不仅会影响睡眠质量，还可能对健康造成长期影响，例如增加高血压、心臟病和中风的风险。他解释，打呼是睡眠期间气道部分阻塞，原因可能包括体重过重；睡姿仰睡；有鼻塞、鼻中隔偏曲或鼻窦炎问题；下颚后缩或狭窄；饮酒或服用镇静剂等。

张益豪表示，可以从改变生活方式改善打呼，首先减少体重可显着降低鼾声，尤其是超重者效果明显；试着侧睡而非仰睡，避免仰睡时舌头可能向后坠，影响气流。另外，睡前几小时避免饮酒或服用会松弛肌肉的药物，以及避免吃太饱增加横膈膜的压力，进而影响气道。最后也能从改善鼻部呼吸，使用辅助工具治疗打呼，这些可以就医找耳鼻喉科医师治疗。

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