泡温泉对关节好吗？医师揭密：这样泡才有效

秋冬是温泉旺季，泡温泉真的能改善关节骨头吗？骨科医师陈建宏表示，温泉水疗的确能放松软组织、改善局部血液循环、增加关节活动度，可改善一定比例的下背痛或下肢关节不适的个案。

许多脊椎或下肢多关节患者常抱怨气候转冷造成不适，进一步询问到底泡温泉对关节有无帮助？。陈建宏表示，骨头不适更大的原因来自天冷影响出门意愿。

台南市60多岁男子因天气变冷，双侧膝关节感到疼痛，检查发现是早期退化性关节炎，陈建宏建议可透过药物控制、居家復健运动，泡温泉改善。

陈建宏表示，泡温泉其实是1件「中性」的事，只要确定不是严重心血管的患者、糖尿病控制不良或有潜在性伤口问题、急性关节或背部疼痛；身体浸泡38至41度的水温，一次不超过30分钟，记得先伸展软身、过程中记得补充水分即可。

依据近年相关研究，陈建宏指出，温泉水疗透过放松软组织、改善局部血液循环、增加关节活动度，可改善一定比例的下背痛或是下肢关节不适的个案。

临床上医师也会教病人透过水的浮力、压力与温度，在水中作运动改善相关的关节不适。陈建宏强调，最大的重点是，让患者愿走出家门，参与社交，而不是因天气冷躲在被窝，造成全身渐进性的肌少与后续的失能。

陈建宏表示，找到自在舒适的动机，才能享受泡汤带来的舒缓清松。当中若遇不适，建议尽早到邻近的医疗院所就医评估。