想要活得长寿是许多人追求的目标，其实只要多活动就能办到。对此，復健科医师王思恒引述研究指出，若能将活动量增加，预期寿命有望获得显着成长。其中完全不运动者，如每天多走111分钟，寿命甚至可延长多达11年，健康益处相当惊人。
要活就要动！医师王思恒在个人粉专发文表示，根据一项发表在《英国运动医学期刊》的研究显示，若所有人都能将活动量增加至最活跃4分之1人群的水准，寿命平均可增加5.3年，此相当于把美国人的平均寿命拉高至83岁。
王思恒提到，该研究数据是来自2003～2006年间在髋部佩戴活动追踪器的40岁以上成年人，并以国家健康数据推算其寿命增减。
王思恒进一步说，此研究将人们的活动量切分成4等份，从最高到最少活动量相当于每天走路160、105、78、49分钟。结果发现，活动量最少的族群，每天走路1小时可增加寿命达6.3小时；而完全不运动者，每天多走111分钟，寿命甚至可延长多达11年，健康效益的投资报酬率可说相当高。
王思恒提醒，缺乏运动者所损失的寿命，其实与吸菸相当。因此，对于没有运动基础的人群来说，光靠走路就能获得如此显着的健康益处，值得于生活中来好好实践。
★《中时新闻网》：吸菸有害健康 中时新闻网关心您！戒菸专线：0800-636363
发表意见
中时新闻网对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时，表示已详细阅读并完全了解，且同意配合下述规定：
违反上述规定者，中时新闻网有权删除留言，或者直接封锁帐号！请使用者在发言前，务必先阅读留言板规则，谢谢配合。