天冷别狂喝热咖啡、姜茶 医曝最佳御寒饮品

气温骤降时，许多人会狂喝热咖啡或姜茶等饮品来暖身。然而，胸腔暨重症医学科医师黄轩提醒，过高的饮品温度可能刺激咽喉或胃壁，再加上此类饮品通常含有大量咖啡因和糖分，可能对身体造成不良影响。他建议，50度以下的温水是最理想的御寒饮品，不仅能稳定体温、不过度刺激，还有助于促进血液循环。

医师黄轩在个人粉专发文表示，喝温水之所以能有效保暖，原因在于其温度接近人体的核心温度（37度），有助于身体维持恒定温度，不会刺激胃肠或消耗额外能量来调节体温。相比冰水，温水更能避免热量的快速流失，进入体内后还可进一步促进血液循环，改善四肢冰冷的情况。

与热姜茶、热巧克力或热咖啡相比，黄轩指出，这些热饮虽能暂时提升体温，但过高的温度可能刺激咽喉或胃壁；而温水温度适中，不仅能舒适地温暖内臟，还能避免身体因饮品过热而耗费额外能量降温。此外，上述饮品中通常含有大量咖啡因和糖分，若饮用过多，可能对健康造成不良影响。

至于天冷是否适合喝热水？黄轩表示，过烫的水（超过60度）可能烫伤口腔黏膜，导致红肿、疼痛或水泡，严重时甚至引发溃疡或感染。而若水温超过65度，可能灼伤食道、咽喉和口腔，长期下来还可能增加食道癌的风险。此外，空腹饮用过量热水可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适，因此建议适量饮用，并搭配少量食物较好。

最后，黄轩提醒，理想的饮水温度应控制在50度以下，避免直接饮用刚煮沸的水。他建议，可用手背测试杯子外壁的温度或先吹凉后再饮用。与其它热饮相比，温水才是更健康、无负担的暖身良方。