大脑老化虽是自然的过程，但有些习惯恐使其发展加剧。对此，花莲慈济医院院长、神经外科医师林欣荣指出，包括久没讲话、不与人互动，以及经常生气，都会加速大脑老化。而想要保持大脑健康，就要做会让大脑开心的事，只要大脑开心，整个人也就会显得年轻许多。
医师林欣荣在《名医观点》中表示，让大脑开心是很重要的事情，主要在于其会影响到整个脑迴路，促进荷尔蒙分泌得很好，进而带动心、肺、肝、肾，以及骨骼、肌肉、交感神经等的良好运作。
至于该如何让大脑开心？林欣荣分享，首先就是运动，如快走、慢跑，甚至是重量训练。当在运动过程中，大脑会下达许多命令，指挥手、脚活动，从而令脑神经迴路变得更加活跃。
其次是成就感，林欣荣说，每个人对成就感的定义不同，但最重要就是做事做得开心。即使在退休后，仍应持续参与许多事务。当大脑一直在运作，并感受到成就时，会促使分泌神经滋养因子，它会让脑迴路更加健康、快速。
林欣荣提醒，不说话、不与人互动，以及经常生气，都会加速大脑老化，久而久之，更会变得不想外出，恐对生活失去意义或产生悲观想法，对大脑及身心健康都影响甚鉅。
胸腔暨重症医学科医师黄轩先前表示，人在某些特定的年龄节点，大脑功能会出现急剧下降，此为无法避免的自然现象。但透过6种方法能有效延缓衰老进程，包括控制三高与戒菸、坚持运动、终身学习、参与社交、饮食健康及定期进行体检。其中他提到，参与社交对成年人来说至关重要，中年之后，不要孤立自己，与他人建立社交和情感联繫，能够降低老化引起的疾病风险。
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