寒流泡汤有诀窍 医警示：水温过高恐增心血管风险

强烈大陆冷气团来袭，天气冷飕飕，不少民眾会去泡汤暖身，医师提醒，泡汤时间不宜超过30分钟，同时也要注意水温，尽量控制在摄氏40度，且要适时补充水分，过程若有头晕、胸闷等症状时应立即离开水池，不过有严重心血管疾病的民眾尽量避免泡汤。

花莲慈济医院预防医学中心医师黄亮凯表示，很多民眾喜欢在天气冷的时候泡温泉温暖身体及舒缓疲劳，但高温会使血管扩张，血液流向四肢，造成心臟和脑部血流供应相对减少，增加心血管疾病的风险，有心血管疾病的患者，建议先向医师谘询再选择合适的泡汤活动，病情严重者不建议泡汤。

黄亮凯建议民眾进入温泉前先适应水温，水温应控制在摄氏40度左右，泡汤时间不宜超过30分钟，并避免浸泡超过心臟部位。另外，处于高温环境中会加速体内水分流失，要适时补充水分，若有头晕、胸闷等症状时，应立即离开水池；血管不好的族群要多加注意，如糖尿病患者和年长者建议泡汤不超过15分钟，并避免冷热交替，减少对血管的压力。

黄亮凯也提醒民眾，避免单独泡温泉，最好结伴，以便在紧急情况下提供协助，并注意避免因站立或换姿势造成血压剧变，防止昏倒或意外。

此外，强烈大陆冷气团来袭，海拔超过3000公尺的高山有望降雪，吸引不少民眾前往追雪，黄亮凯建议上山除要注意保暖，若计画长时间待在高山，应注意高山症的风险，可提前到旅游医学门诊谘询，根据建议服用预防药物，若是有累、喘、头晕、头痛、想吐等高山症状出现时应立即下山。

由于台湾民眾较不熟悉雪地，他也提醒追雪族要特别注意「雪盲症」的发生，雪地反射的紫外线对眼睛有害，几乎等同直视太阳，初期眼睛可能不适，若是严重可能会导致短暂失明，建议佩戴防紫外线眼镜或太阳眼镜，保护眼睛免受伤害。另外，雪地滑倒风险高，建议行走时步伐可比平常小，降低滑倒的机会。