过年饮食太放纵？ 医师教你 搭配高纤豆浆7日有型回归

年节期间大鱼大肉，想快速回復完美状态又担心节食伤身吗?其实只要补充足量的蛋白质以及膳食纤维，不挨饿也能轻松回归，快跟着知名医师萧捷健的年后菜单，一起轻松吃、不挨饿，7日有型回归。

萧捷健表示，想要回归年前有型状态，补充足量的蛋白质以及膳食纤维相当重要，并且在超商就能轻松取得！统一阳光高纤豆浆一瓶有13.6克的优质蛋白、8克膳食纤维，是回归有型不可或缺的好伙伴。而根据年节的放纵程度，他也制定了3种不同等级的1周饮食菜单。

餐餐补充足够营养，轻松有型。萧捷健建议，年节期间饮食状态若是微放纵，年后早餐可以搭配1瓶高纤豆浆，启动身体代谢；小放纵则建议早、晚餐各喝1瓶高纤豆浆，补充双倍蛋白质；若太放纵则早、午餐可以各搭配1瓶高纤豆浆，并在晚餐时段选择无加糖豆奶，再配合适度运动。跟着医师食谱，用简单料理搭配统一阳光高纤豆浆，就能轻松回归年前有型状态。

萧捷健也在贴文中分享喝统一阳光高纤豆浆后的变化，他表示，膳食纤维增加了饱足感，平常较不容易感到飢饿，就不会在餐间摄入过多额外热量；大豆蛋白质帮助维持体力。另外，在餐前空腹时先喝豆浆，膳食纤维所带来的饱足感最持久，能达到最佳效果，他也建议将享用晚餐的时间提前；再搭配运动，将会达到更好的效果。

跟着医师一起吃，不再担心年节放纵难恢復年前状态，把握诀窍轻松吃，搭配统一阳光高纤豆浆，蛋白质及膳食纤维让你吃饱又健康，年后7天快速有型回归。