开学倒数！5实用秘诀助孩子轻松迎接新学期

寒假结束，孩子即将迎来新学期。为了帮助孩子顺利度过从假期到开学的过渡期，苗栗新生医院復健科江昀蓁职能治疗师提供5个实用秘诀，协助家长为孩子做好充分准备，迎接学校生活的挑战。

5个开学实用秘诀包含：1.恢復规律作息：寒假期间孩子的作息可能变得不规律，因此，开学前可帮孩子慢慢调整作息，包括：早睡早起、定时用餐、缩短3C使用时间。透过规律作息才能让孩子的身体和精神状态更快适应新学期。

2.预告开学的日子：孩子的时间概念可能不强，家长可以用月历或倒数日历，和孩子一起圈出开学日期，划掉已过的日子，帮助他们视觉化地感受到开学日的接近，心理准备会更充分。

3.整理开学用品与作业：在开学前可以带孩子检查假期作业是否完成、整理书包、补充文具用品。让孩子从参与准备的过程中，提升对开学的期待感，还能培养计划和执行能力。

4.回顾假期的美好：假期结束前不妨和孩子一起回顾寒假的点滴，例如：画画、整理照片或写日记，让孩子感受到假期过得充实有趣，为这段时光划下圆满句点。

5.接纳孩子的情绪：开学日对孩子来说可能既期待又紧张，家长可以倾听他们的感受，不批评也不强求他们一定要开心。陪伴孩子面对困难，可适时提供孩子一些可以尝试的策略，让他们知道家长永远是最大的支持。

江昀蓁职能治疗师表示，善用上述的5个秘诀，让孩子能够提前准备好开学的心情，开学后才不致手忙脚乱、状况连连，顺利迎接新学期的到来。