不是饮食！1习惯恐害罹糖尿病 医曝原因

谈及糖尿病成因，很多人都会直接想到不良的饮食习惯。然而，家医科医师魏士航表示，3C萤幕看太久也会增加罹患糖尿病的风险。原因就在于长期接触蓝光下，会对体内褪黑激素产生影响，令代谢功能混乱，进而增加罹病机会。

医师魏士航在诊所YouTube频道发影片分享，现代人几乎整天都在接触各式各样的人造光，不论是手机、电脑，甚至是LED灯，而长期接触人造光中的蓝光，会使人体的代谢功能产生混乱，进而增加肥胖、糖尿病等疾病机率。

魏士航接着提到，一项针对蓝光的研究中就指出，蓝光会增加肥胖、糖尿病风险，主要的关键就在于褪黑激素，其在调节生物昼夜节律上扮演重要角色，不仅会影响睡眠，还会影响新陈代谢，使体重及血糖指数上升。另外一项探讨蓝光在白天和晚上影响差异的研究，结果发现，无论是在白天还是晚上的照射，都会改变代谢的功能。

魏士航提醒，蓝光会导致更高的血糖浓度及胰岛素阻抗产生，若不想曝露在蓝光之下，最好是减少使用3C产品。若不得不使用，他建议，可将画面调整成夜览模式来去抑制蓝光，或者可以下载抗蓝光的APP，都有助于减少蓝光伤害。

眼科医师洪启庭曾表示，手机萤幕蓝光易穿透眼睛水晶体，被视网膜感光细胞吸收，过去已证实长期使眼睛曝露在蓝光环境，易使视网膜病变。而进一步研究发现，糖尿病患因本身高血糖、免疫力差，其视网膜细胞更容易受到蓝光伤害，从而导致病变，不可不慎。