自慰伤身、害性生活变差？泌尿医给正解

不少人都有自慰会伤身的迷思，泌尿科医师朱信诚指出，其实适度自慰是正常生理现象，既无害，还能纾压助眠、提升性满足感，指外界称自慰会导致性功能障碍、削弱性能力、让性生活变差、毫无益处等都是错误的迷思。

朱信诚近日在脸书发文，指自慰很正常的生理需求，却因为误解而蒙上阴影。首先，许多人会抱着「自慰会伤害身体健康」的想法，其实适度自慰是健康的表现，不仅无害，还能帮助纾解压力、改善睡眠，甚至提高性满足感。不过，适度的定义因人而异，如果发现自慰导致疲倦、分心或影响生活，就需要调整频率并休息。

朱信诚表示，还有不少人误以为自慰会削弱性能力，但研究显示，自慰反而能帮助男性熟悉自己的身体反应，进一步增进性生活的表现，过度频繁才可能影响性敏感度，但这并非性功能障碍，只需适当调整即可。

此外，朱信诚指出，有人担心自慰会取代或影响性生活，让性生活变差。事实上，适度的自慰有助于释放压力，甚至在某些情况下能改善早泄，然而过于频繁可能导致性行为时出现迟射或敏感度下降等问题，这时需要重新检视生活习惯。

最后，朱信诚说，自慰毫无益处的说法也是错误的，自慰是一种身心健康的调节方式。研究发现，适度自慰能降低前列腺疾病的风险，并有效缓解紧张与压力，同时能了解自己身体，有助于建立健康的性观念。他强调自慰是一个再正常不过的生理现象，不需过度担忧，应该保持适度并避免过度沉迷，养成良好的生活习惯，让身体更有活力，遇到困扰时也别害羞，勇于求助才能解决问题。