每周5杯手摇饮 男大生喝4年沦肾衰竭 医推护肾饮品

谈到伤肾饮食，很多人想到的是吃太咸。肾臟科医师洪永祥表示，吃太咸只是国内伤肾饮食第2名，台湾现第一名伤肾的饮食是吃太甜，曾收治一名男大生，每周喝4至5杯含糖手摇饮，4年喝到肾衰竭，戒掉含糖饮料后，肾功能才逐渐好转，建议若要喝饮料，就喝无糖绿茶、黑咖啡等相对不伤肾的饮品。

洪永祥上《早安健康》节目中指出，大家在饮食中，经常会误踩伤肾地雷，吃太甜、吃太咸都是地雷。国内目前第一伤肾的饮食是吃太甜，在台湾有46％的洗肾患者是因糖尿病产生的併发症导致肾臟功能损坏，是致使洗肾的第1名原因，吃太咸已退居伤肾饮食第2名。

洪永祥说，上述男大生，先天有着慢性肾丝球炎，这种病会跟着患者一辈子，男大生以前在他的门诊追踪期间，病况控制得宜，但男大生考上大学搬到台南读书，4年后才再回诊，他发现男大生蛋白尿变得非常严重，肾丝球过滤率从以前的90分剩下28分，且胖了20公斤，蛋白尿失控，已是慢性肾衰竭第4期。

洪永祥说，问诊后他发现，男大生在台南期间，因为没有妈妈管，每周会喝4至5杯含糖饮料，他告诉男大生要改善肾臟功能，含糖饮料一定要戒掉，男大生不喝含糖饮料后，肾功能就从28分进步到了60分，蛋白尿也改善了。

洪永祥表示，含糖饮料像是珍珠奶茶，实在很恐怖，一杯700c.c，热量可能高达700多大卡，几乎等于一餐的热量，里面都是精致淀粉、果糖这一类，非常的甜又高热量，长期喝不利健康。

至于喝什么饮料最好？洪永祥说，肾臟科医师一定叫大家喝白开水，可是很多人不能接受，他建议若一定要喝就喝无糖绿茶、黑咖啡、酸樱桃汁、蔓越莓汁、柠檬水、生姜茶、黑豆水，是他找出来，比较不伤肾臟的7种饮料，但1天不要喝超过1杯，因为里面还是有含一些咖啡因或其他物质，适量饮用就好。