上厕所「1动作」超伤身 痔疮风险暴增46％

很多人习惯在蹲马桶时滑手机。肝胆肠胃科医师李柏贤表示，最新研究发现，相较于如厕时不滑手机的人，有滑手机习惯的族群，罹患痔疮风险高出46%，这是因为滑手机会拉长如厕时间，致使肛门直肠部位的血液不顺畅，久而久之，当然容易养出痔疮。

林口长庚医院胃肠肝胆科副教授李柏贤在脸书粉专「Dr.Le 李柏贤」PO文指出，上述研究是由Beth Israel Deaconess 医学中心的研究团队所进行，并在日前发表于「美国消化疾病周」，研究人员以125名接受大肠镜筛检的成年人为对象，了解其如厕时间、是否会与滑手机，与是否罹患痔疮等情况。

李柏贤表示，结果发现约有3分之2（66%）的人，坦承如厕时会使用智慧型手机，其中超过一半的人，几乎每次上厕所都在滑手机，更惊人的是，爱在上厕所滑手机的族群，罹患痔疮的风险比没滑手机的人高出46%，这差异在校正年龄、性别、体重指数、运动量和膳食纤维摄取等因素后仍然显着。

滑手机害如厕时间变长

为什么爱滑手机会让痔疮找上门？李柏贤表示，主要原因是坐在马桶上太久了，上述研究发现有37.3%的「马桶滑手机族」每次如厕花超过6分钟，相比之下，不带手机的人，只有7.1%会蹲那么久，将近3分之1的受访者也坦承，因为玩手机的因素，让自己坐在马桶上的时间变更长。

李柏贤表示，痔疮就是肛门口的静脉曲张，长时间久坐会让肛门直肠部位的血液不顺畅，局部静脉压力增加，久而久之当然更容易养出痔疮来。

最常浏览新闻

李柏贤表示，研究还发现，如厕滑手机时，大家最常浏览的是新闻（54.3%），其次是社群媒体（44.4%），再来是简讯或电子邮件（30.5%），一不小心就越看越投入，蹲坐马桶的时间，也就跟着拉长了。

李柏贤表示，如厕时还是专心解放，最好在5分钟内结束，不要超过10分钟，下次上大号，不妨把手机留在门外，滑手机虽然爽，但痔疮出血或疼痛起来可就难受了。