健康列表

  • 坚果好处多多 营养师警告:一天吃超过这量会胖

    现代人生活步调紧凑,经常外食而导致营养不均衡,被誉为「黄金果实」的坚果含有大量营养成分,是优质的油脂来源。营养师高敏敏指出,数据研究显示,有高达9成以上的成人,每天坚果种子类摄取量不足1份,但其实坚果

  • 每天10分钟降7%死亡率 数据证实:运动量再少都有帮助

    运动对健康具有非常重要的地位,但现代人多因生活型态及内外因素而缺乏运动时间,导致各项慢性病风险上升,身体机能也受影响。其实,运动要对身体产生益处,未必需要每天长时间锻炼,一份美国研究即指出,每天运动1

  • 不靠药物!她38岁确诊糖尿病前期 靠2件事稳控血糖

    曾在运动频道服务、热爱运动的李韦莹,从来没想过自己会有血糖问题。2017年左右发现自己身体不太对劲,「我一周运动2天,做TRX和慢跑,却持续变胖,生理期紊乱、焦虑。那时候我在菲律宾度假,天气炎热却不断

  • 谵妄症恐是长者确诊症状! 医曝:突然精神错乱要当心

    全球老化严重,臺湾老化速度更是持续加剧,臺湾在 2018 年高龄人口(65 岁以上人口) 比例已超过 14%,已经进入「高龄社会(Age society)」预计在 2026年超过 20%,进入所谓的「

  • 免疫疗法添生力军 研究:新型态T细胞更具抗癌力

    免疫疗法被认为是癌症治疗的未来,只是虽然已有许多成功案例,免疫疗法仍存在治疗成效因个体而异的问题。但最近科学家发现一种新型态 T 细胞,有着更适合作为靶点的多项潜力,未来或许将成为免疫疗法抗癌的得力助

  • 生菜保留更多营养素? 营养师盘点:这些都不能生吃

    许多人习惯生吃蔬菜,认为有助于减重、控制体重,也有人认为直接吃生菜,可以摄取更多的营养素,但果真如此吗?台安医院营养师刘怡里表示,并不是所有的蔬菜都能生吃,有些则需加油煮过,才能释出维生素,营养价值更

  • 柯文哲母摔倒骨裂、伤脑!熟龄最怕跌 防摔秘诀公开

    台北市长柯文哲高龄84岁的母亲何瑞英女士,日前在家中跌倒。报导指出,柯文哲母亲因倒下时可能撞击到头部,造成脑出血、骨裂等情形,紧急送医后一度住进加护病房观察与治疗,所幸目前已顺利出院。临床数据显示,6

  • 如何提升身体防护力?营养师曝饮食清单 重点在这3字

    疫情延烧,无论市府政策、民眾等都绷紧神经应对,营养师教授饮食防疫小技巧,最简单的招数就是多补充「植化素」,它是植株的保护机制,让身体能具有防御病毒、病菌入侵的能力,水果类型可多补充番茄、葡萄、草莓、西

  • 天气忽冷忽热小心急性中风 4招维持血管弹性

    好不容易挥别阴雨绵绵的日子,周末高温上看34度,对此,营养师夏子雯特别在脸书粉专PO文提醒,忽冷忽热的天气最容易使血管加速收缩,造成血压升高,此时千万要小心急性中风、心血管疾病找上门,建议可以熟记4招

  • 吃甜食不会让心情变好 营养师曝4类快乐荷尔蒙食物

    现代人生活压力大,不少人会用吃甜食来抒压,疗癒紧绷的情绪,但其实高糖份的食物不仅会造成身体负担,还会导致情绪低落,吃对食物才能真正开心。营养师余朱青表示,身体含有一个名为「血清素」的传导物质,又被称作

  • 吃粽难消化 营养师:选对时间配它们吃 强化代谢解胀气

    端午节应景粽子陆续上市,疫情期间不方便外食,许多人直接把品项丰富的粽子当主食,有时1餐就吃掉好几颗。不过市面上的传统肉粽大多是由炒过的糯米以及滷过的五花肉、香菇、栗子、蛋黄等组成,若又以高油重咸调味,

  • 杂志精选》避免心血管疾病从养身开始

    2022年初以来,演艺圈噩耗频传,包含艺人纳豆出血性脑中风、演员顾宝明心肺衰竭辞世、「喜剧大师」舒宗浩心肌梗塞猝逝,多与心血管疾病有关。根据卫福部109年死因统计资料显示,心臟病是国人第二号杀手,为癌

  • 喉咙卡痰就喝它!营养师推荐:化痰、舒缓发炎一举两得

    不论是染上新冠肺炎、一般感冒,还是天气变化引发过敏,如果喉咙老是有痰,实在很不舒服。除了遵照医嘱服用药物之外,还有甚么方法可以减缓生痰、或让痰液变淡容易排除,营养师推荐从饮食调整做起的简单方法。《好食

  • 研究:冷气房暗藏新冠危机 2秘诀强化室内空气对流

    许多证据显示,新冠病毒可透过空气传播,在密闭的冷气房,传播风险尤其高。夏季气温不断飙高,很难不吹冷气,如何做好冷气房的防疫工作,除了增加对流,还有室内植栽的净化解方。新冠病毒(英文:COVID-19,

  • 自然疗法比西医温和?医学博士杨定一这样解读

    我发现许多朋友一遇到身体有状况,会因为害怕手术或用药,加上误以为自然疗法比西医温和,什么都不用改变就能让人从疾病走出来,反而绕了许多不必要的冤枉路。但这种认知其实是颠倒的。从我的角度,我还是有责任帮助

  • 不只印堂发黑要注意!心臟气血不妙了 看脸就知道

    《黄帝内经》提到「心,一身之主,臟腑、百骸之君王。主明,则下安,以此养生,则寿。」由此可见,心臟在五臟六腑当中,具有主导性的地位,所以,当心有问题,五臟六臟也跟着不安。《黄帝内经》也提到「心其华在面」

  • 保养膝盖8妙方 这招还能加速排除发炎物质

    膝盖是行动力关键,一旦疼痛或是卡卡,都会对日常生活产生莫大影响。值得注意的是,不要以为年轻人就没有膝盖的问题,专科医师指出,若是不当使用膝盖,一样都会有膝盖关节和筋骨损伤的风险。专家提供保养膝盖8个方

  • 褪黑激素可抑制骨癌转移?医学科学家汤智昕新发现登国际期刊

    入榜全球顶尖医学科学家、台湾排名30的中国医药大学研发长汤智昕,近期投入研究骨质相关疾病领域,他的研究团队发现「褪黑激素」可抑制成骨性摄护腺癌的移行及转移能力,成果显着荣登新出刊的国际知名期刊《松果体

  • 吃益生菌别配热水 医破解7迷思 2种人吃错恐败血症

    不少人肠胃不好,就会吃益生菌改善,但益生菌到底要怎么吃才正确呢?敏盛医院副院长江坤俊表示,市面上的益生菌种类多,有些治肠胃、过敏或失眠等,疗效是否有用见仁见智,不过医学上证实,益生菌确实可以救人,对此

  • 5指标是健康红绿灯!这情况罹患糖尿病机率大增6倍

    新冠疫情延烧,中央流行疫情指挥中心专家小组召集人张上淳教授曾特别提醒,除了年老长者及慢性病外,肥胖也是新冠肺炎易感染、易成重症的高风险因子,而代谢症候群(Metabolic Syndrome)患者一旦

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