搜寻结果
以下是含有代谢率的搜寻结果，共121笔
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52岁妇一咳就漏尿！3族群更年期易尿失禁 恐越拖越严重
52岁林小姐最近只要咳嗽或大笑，就会不受控制地尿失禁，让她备感困扰，也不敢参加聚会或外出运动。泌尿科医师曲元正指出，尿失禁也是更年期常见症状之一，会随着年龄增加、骨盆底肌与神经退化恶化，好发于自然产女性、体重增加或腹部肥胖者，及糖尿病、高血压与心血管疾病患者。
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和绿茶有得拚！乌龙茶护骨促代谢 还能稳定情绪
不少人喜爱乌龙茶回甘的口感。妇产科医师邱筱宸表示，研究发现，喝乌龙茶有助于减重、改善肠道菌相、提升身体代谢率，甚至比绿茶还强，此外，停经后妇女若有喝乌龙茶的习惯，只要别超过5杯，还具有保护骨头的潜力，但提醒泡茶别超过5分钟、饭后1小时再喝茶，以免伤胃或影响钙质吸收。
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荷尔蒙、肌肉有差 女运动效率胜男2倍 可降3成冠心病风险
动得够，心更好。研究发现，女性每周运动250分钟，就能达到与男性530分钟的护心效果，并可降低30%冠状动脉疾病风险。台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（1）日表示，男女因荷尔蒙与肌肉代谢不同，尤其建议女性更年期后多做瑜伽、游泳等中强度运动，以维持代谢平衡。
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76岁潘迎紫惊艷金钟 专家破解5大抗老秘诀：还助长寿
76岁的女星潘迎紫日前出席金钟奖，冻龄的美貌震撼全台。营养师吕美宝表示，冻龄其实是长期习惯的累积，潘迎紫的例子，潘迎紫的例子告诉我们5个抗老秘诀，分别是有足够蛋白质、少加工食物、重训保有肌肉量、生活自律与情绪稳定，「跟着做，身体就会回馈你年轻活力的模样。」
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姜辣素抗发炎降4癌风险 医师示警 吃错恐酿毒
姜常是料理中的配角。营养医学医师刘博仁表示，姜含有姜辣素，有助身体抗发炎。有研究发现，补充姜萃取物能改善大肠发炎，有可能降低罹患大肠癌，或摄护腺癌、肝癌与乳癌转移的风险；家医科医师陈欣湄则提醒，嫩姜要趁新鲜吃，否则可能产生不利于健康的黄樟素。
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一小撮就见效 每天5公克海藻 稳血糖、降血脂又护肠
血糖、血脂控制不良，会造成健康危机。营养师薛晓晶指出，每天摄取乾重约5克海藻，不仅能稳定血糖、降低胆固醇，还可以优化肠道菌相，甚至在体重管理与脂肪肝控制上展现惊人潜力。
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50岁女副总慢跑3年都没瘦 医揪出原因 整个人逆龄
怎么跑步都瘦不下来？饮食可能要调整了。营养师薛晓晶指出，一位50岁上市公司女副总3年来坚持跑步，饮食也相当清淡，但就是瘦不下来、体脂依然不动，在经过补足蛋白质、重量训练的调整后，体重立刻突破停滞、体态更为紧实，甚至比年轻时有线条。
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五不良习惯 小心变成泡芙人
为什么体重没超标，却还会有「三层肉」？关键就在体脂肪率，医师表示，蜡笔小新的妈妈美冴爱吃零食、又懒得运动，如果这样的习惯搬到现实生活，就很容易养出隐形肥胖，久而久之，即使体重没有明显变化，内臟脂肪也会默默增加，变成俗称的「泡芙人」。
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塑胶微粒超毒 医揭5大危害：糖尿病风险增18％
现代人的生活充满塑胶制品。减重医师萧捷健表示，最新研究发现，住在塑胶微粒污染严重的沿海地区居民，罹患第2型糖尿病的风险增加18%，冠心病增加7%，中风风险增加9%，且塑胶微粒会让脂肪吸收量增加达1.45倍，让人更容易变胖与出现高血糖的问题。
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BMI正常却有「三层肉」 5习惯养出泡芙人 小心糖尿病
《蜡笔小新》新电影近期上映，小新妈妈野原美冴的身材也再次被拿出讨论，总是被吐槽「大屁股、三层肉」的她，身高159公分、体重60公斤，换算BMI为23.7，其实仍属于正常范围，医师李唐越以此为例，分析泡芙人的5大成因，并提醒泡芙人在糖尿病、高血压等疾病风险上，和明显肥胖者同样存在。
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蔡依林9点半就睡觉 专家大讚2优点：难怪身材好
44岁的艺人蔡依林始终维持良好体态，日前她公开作息，指每晚9点半就上床睡觉。对此，营养师薛晓晶表示，减肥不只是靠节食或运动，早睡也是关键，一项研究发现，每晚超过10点睡觉，且睡前滑手机30分钟，肥胖风险提高2到3倍，而早睡则能帮助瘦体素规律释放，强化代谢与脂肪燃烧速率。
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有氧运动并非多就好 恐减少肌肉量
「以前总觉得自己是壮，直到开始吃高血压药，才发现脂肪过多不是好事。」57岁林小姐成功减去8公斤，如今血压药减半，靠的不是节食或激烈运动，而是由专业医疗团队全方位陪伴的行为转变。一些民眾认为「吃越少瘦越快」、「有氧运动越多越好」，但营养师提醒，过度节食会让基础代谢下降，长期下来反而更容易復胖，而过量的有氧运动会燃烧肌肉，减少整体肌肉量，降低人体基础代谢率，得不偿失。
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沈玉琳病倒启示 「毒肝」饮食、习惯一次看
57岁知名主持人沈玉琳，29日惊传住进加护病房治疗，原因疑似猛爆性肝炎，也可能是胰臟癌，让这两大疾病掀起热议。其中猛爆性肝炎发病急又猛，吃什么护肝？吃什么伤肝？如何降低发生率？酒偶尔一点有没有关系？一次解答。
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辣妈瘦20kg狠甩6成内臟脂肪 出国大吃一周回诊惊呆了
许多人减重都希望快速有感，但医师陈威龙指出，真正的关键在于稳定与改变习惯，一位年轻妈妈成功减重20公斤，虽然花了一年时间，但期间养成了运动习惯、改变饮食态度，即使旅游期间大吃大喝一星期，体重还是保持得很好。偶尔的放纵，也不会让她回到过去的体重。
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不运动也能瘦？医师揭迷思：运动对减重贡献其实很小
知名部落客也是前台大感染科医师林氏璧主持Nownews节目lt;lt;Now生活攻略>>曾立志要减重，希望八个月能够瘦十五公斤，让自己体态在萤幕前看起来更好看，节目中也邀请知名减重医师邓雯心与营养师夏子雯分享减肥心法，没想到节目中邓雯心，一语就点破减重迷思，其实「运动不是减肥的主力」，邓雯心说：「许多研究早已证实，运动对体重下降的直接贡献相对有限，很多人跑步跑到累爆，结果瘦不到一公斤，反而一顿聚餐就全回来了，反而是饮食、胰岛素稳定、睡眠与日常活动才是关键。」
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十大死因8项与肥胖有关！医揭健康减肥关键 曝每周安全减重数字
台湾十大死因中有8项跟肥胖有关，包含癌症、糖尿病、心血管疾病等。台大医院成立减重班逾30年，今举办新书发表会，分享正确减肥观念。由于肥胖大多是一种生活习惯病，追根究柢还是要从改变生活习惯做起，透过均衡饮食、规律运动，每周减重0.5至1公斤最健康安全。
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跳绳CP值最高 ！延寿、防骨松又顾记忆
跳绳是一项简单但对健康有高度益处的运动，医师李思贤指出，跳绳不只能提升下肢肌力、有效燃脂，还能提升抗氧化能力、预防骨质疏松、维持记忆力，连跳12周能提升最大摄氧量，有助延寿，是一项CP值最高的运动。
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吹冷气、喝手摇饮解暑 体内藏湿 排水≠排湿
大暑将至，气温节节高升，跨出冷气房就像被保鲜膜裹住，闷得没食欲，只想吃冰、喝饮料；但一时爽快过后，反而浑身发胀，昏昏欲睡。中医表示身体胀不是胖，而是体内水代谢停滞，湿气重。
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代谢差非中年人专利 营养师提醒NG行为
代谢变差并非中年人专利，营养师指出，人体25岁后基础代谢率就会开始下降，除了年龄因素外，生活压力大、狂点外食、手摇饮、久坐等NG行为，都可能让代谢力下滑，若置之不理，可能埋下健康未爆弹。
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9天消风5公斤 医看菜单猛摇头：一辈子胖
减重是许多人一辈子的目标。减重医师萧捷健表示，有人询问他一款号称能在9天瘦5公斤的菜单，内容为早餐吃1颗蛋、1块地瓜，下午1颗苹果，其他就只有一些乾粮，他提醒这种快速减重法，减掉的多是水分、肌肉，真正的脂肪其实没瘦多少，反而会让基础代谢率下降，日后容易復胖。