搜寻结果
以下是含有多咀嚼的搜寻结果，共12笔
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抗老名医曝长寿4习惯 逛超市增肌又防脑退化
到超市或卖场购物，只要稍微转换心态，就能变成「超级训练场」。日本抗老医生鎌田实指出，逛超市时运用一点小技巧，就能锻炼身体各部位的肌肉、做脑力训练，此外，日常3个行为也有助健康长寿，令人意外的是抖脚也包含其中，可以减少久坐带来的健康伤害。
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胆固醇没超标也动脉硬化 医揭3原因：多数人都会犯
胆固醇没超标，平时也不吃油，却出现动脉硬化，可能是慢性发炎让免疫系统乱掉了。医师张家铭分享研究指出，动脉粥状硬化有时不只是胆固醇的问题，免疫系统的过度反应，让身体长期慢性发炎，也可能导致血管变窄、斑块形成，让免疫系统乱了节奏的因素，包括熬夜、吃得急又甜、久坐少动等。
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口腔衰弱6徵兆 医：恐致肌少症、认知功能异常
随着年纪增长，身体机能也会逐渐退化，而「口腔衰弱」是老化过程中常见现象之一。对此，牙医师叶昭孝指出，若出现咀嚼能力下降、咬合力降低、舌头变得无力、唾液减少、吞咽困难，以及口腔卫生状态欠佳，可能正面临口腔衰弱的状况。若未及时注意，将增加跌倒、肌少症、认知功能异常等风险，不可不慎。
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吃糕点也美肌？85度C草莓季蛋糕添加胶原蛋白抢市
抢攻草莓季商机，85度C今年推出六款蛋糕，每一种都有诱人的新鲜草莓，蛋糕外观顏值亮丽，85度C研发师傅首次在六款蛋糕里面添加PO／OG胶原蛋白，消费者在吃甜点的同时，也能养顏美容。
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杏鲍菇助稳血压 专家曝5种菇强项不同 2类人别多吃
菇类是餐桌上常见食材，能为健康带来诸多正面效益。对此，营养师余朱青盘点5种常见菇类的营养好处，包括香菇、金针菇、杏鲍菇、黑木耳，以及银耳。其中她提到，杏鲍菇不仅富含植物性蛋白质，又具稳定血压功效。但要注意的是，血钾高的肾臟病人，以及尿酸高的痛风患者应适量食用。
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吃十花科蔬菜抗癌 医：未做一件事等于没吃
十字花科类蔬菜是抗癌明星蔬菜。减重医师杨智雯表示，花椰菜、甘蓝、芥菜和萝卜等十字花科蔬菜，会具有肝臟解毒和抗癌效果，是因为它们富含异硫氰酸盐，但是如果没有细嚼慢咽、多咀嚼几次，蔬菜中的硫代配醣体将无法与酵素作用生成抗癌化合物，「吃了等于没吃」。
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5食物一吃就饱 医推酪梨：吃1颗饱6小时
有些人不吃饭，就没有吃饱的感觉。家医科医师李思贤表示，饱足感并不一定来自碳水化合物，而是要选对食物，像酪梨、花椰菜、MCT油（中链三酸甘油酯）、鸡蛋、鱼（鲑鱼与鲭鱼），都是延长饱足感、减少进食衝动的超级食物，尤其是酪梨，有研究发现，早餐吃1颗酪梨，可维持长达6个小时的饱足感。
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吃饭学树懒耗能25倍 还可控血糖、消内臟脂肪
想变瘦请吃慢一点。减重医师杨智雯表示，研究发现，细嚼慢咽累积能量消耗比狼吞虎咽多出25倍，这是因好好咀嚼，能增加肠泌素分泌，有助增加饱足感、控制血糖与体重，内臟脂肪累积速度也会减半，建议儘量吃的慢，若无法吃得慢，不妨选择空心菜、大块肉类等食物，以增加咀嚼与用餐的时间。
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杏鲍菇纤维是蔬菜3倍 控血糖助排便 4种人别吃
夜市小吃、咸水鸡、许多料理当中常见的杏鲍菇，口感扎实、别具风味，是台湾常见的食材之一。不过虽然常见，但其营养价值不容小覷。嫚嫚营养师指出其营养、好处，也提醒养生的关键之道！
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银髮族顾牙口年菜 营养师教你这样做
年节将至，围炉年夜饭对许多咀嚼能力不好的长辈，常见满桌大鱼大肉，却食不下咽。台北荣总营养师建议，可端出适合老年人牙口软硬度、用牙龈就能轻易咬碎的佳肴，例如蒸蛋、萝卜糕等，让长辈也能享受美味年夜饭。
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重度牙周病、广泛缺牙 恐致失智
预防失智不外乎多动脑、多社交，现在还得多注意口腔健康。阳明交大牙医系最近发表在国际医学期刊《Ageing Research Review》的报告指出，重度牙周病、广泛缺牙与失智症有强烈关联。但两者没有绝对因果关系，装假牙、多咀嚼不一定能预防失智。
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阳明交大最新研究 重度牙周病与失智症高度相关
预防失智不外乎多动脑、多社交，现在还得多注意口腔健康。阳明交大牙医系最近发表在国际医学期刊《Ageing Research Review》的报告指出，重度牙周病、广泛缺牙与失智症有强烈关联。不过装假牙、多咀嚼不一定能预防失智。