搜寻结果
以下是含有快乐食物的搜寻结果，共05笔
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4食物越吃越快乐 专家：坚果可改善脑功能
若经常莫名焦虑、心情低落、容易发脾气，营养师薛晓晶指出，要注意可能是肠道健康失衡了，进而影响体内「快乐荷尔蒙」的分泌。她并推荐4种快乐食物，包括黑木耳、优格、香蕉，以及坚果。其中坚果富含Omega-3，研究显示，长期摄入此营养素可改善脑部功能，令情绪更加平稳。
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喝黑咖啡心更苦？专家推5种快乐食物：柠檬入列
劳动部近来霸凌事件，让许多上班族心有戚戚焉。有研究发现，若觉得工作压力大，建议别喝黑咖啡等苦味饮品、吃甜食或重口味食物，以免心情更沮丧，想让心情好一点，可吃低糖份的水果、85%黑巧克力、低盐坚果，或是柠檬、苹果醋等酸性食物，有助提振精神，拥有积极的心态。
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122岁人瑞每周吃 巧克力护心健脑 85％是关键
提到超级食物，家医科医师李思贤推荐巧克力，他指，巧克力可降低心血管疾病机率、增进脑功能表现，改善血压、血脂与忧郁情绪，全球最长寿、寿命达122岁的法国女性Jeanne Louise Calment，每周会吃将近1公斤的巧克力，但提醒巧克力的可可成份要在85%以上，且不含奶香料与少糖才有用。
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1小动作缓解焦虑 医大推4好处：减少压力荷尔蒙
现代人生活压力大，该如何缓解焦虑情绪？对此，医师推荐「抬头向上看」这个简单的动作，除了能有效放松肌肉、转移注意力外，在看天空时，通常会不自觉地深呼吸，有助于减少压力荷尔蒙。此外，若是在白天，接触自然光还能提升体内的血清素水平，从而改善情，很值得于日常实践。
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降胆固醇又控血压 香蕉超强5功效曝 吃不完2招保存
香蕉是许多人都喜欢的水果，成大医院营养师田诗亭就列出其5大好处，包括热量密度高、降低胆固醇、血压控制、强化身体抗氧化能力，以及帮助稳定情绪。此外，买回来的香蕉若吃不完，可用剪刀剪下，用保鲜膜包好后放冰箱冷藏；或将皮剥下来，摆入保鲜盒中再冷冻，都是很好的保存方式。