搜寻结果
以下是含有晚上运动的搜寻结果，共16笔
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上班没空只能晚上运动 专家：户外夜跑等于慢性自杀
一名女子因压力过大引起皮肤过敏，医师建议每天慢跑，她犹豫晚上下班后选择公园或操场运动，贴文引发讨论，网友建议改在室内运动；长荣大学职业安全与卫生学系副教授张振平指出，晚上空气污染最严重，PM2.5沉降地面，剧烈运动易吸入大量悬浮微粒，可能引发气喘或缺氧；胸腔科医师苏一峰也警告，空污严重时户外运动，等同于慢性自杀，建议选择室内或空气较佳场域。
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晚上运动助入睡？ 专家解答：时间错了变NG行为
很多人认为睡前运动有助睡眠，但其实是NG行为。心理师吴家硕指出，运动的确能帮助入睡，但是不能太晚，否则处在「战斗或逃跑」反应，反而睡不好，建议睡前2到3小时避开剧烈运动。
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运动教室》椅起健身 想运动即刻行动
很多人没有运动的习惯，原因不外乎受限于器材，觉得一定要有哑铃等器材才能训练，或者受限于地点，觉得自己没有时间去健身房或运动场。其实用自己的体重就可以做很好的阻力训练，在家练不用特别迁就场地或器材，有瑜伽垫的大小空间就能训练，想运动，随时都能立刻开始，不用思考太多，坐下来或站起来就可以做！
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隋棠独走暗路 10年暖老公突现身「不能让妳一个人」
女星隋棠2015年与圈外人Tony结婚，育有2儿1女，时常分享家庭的生活。17日凌晨，隋棠透露，她晚上运动回家时需走一段暗路，正在思考该怎么走时，Tony无预警来接她，让隋棠心暖暖，「结婚就这么默默来到十年，何其幸运仍被牢牢放在心上，谢谢你。」
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「最护心血管」运动时段曝光 8万人研究证实：清晨错了
许多人会有晨跑习惯，但一起床就运动，可能会有心血管疾病风险。医师萧捷健指出，研究显示清晨6点前运动心血管疾病发作风险较高，早上8～11点运动，心血管是最安全的。
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医揭1时段运动最燃脂 搭配空腹效果加乘
运动有益身心健康，挑对时间效果更好。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现，早上运动对燃脂，与帮助稳定血糖与血压效果最好，建议可以空腹快走；至于晚上运动，只要不在睡前1个小时进行，有可能造成失眠，是训练肌力的最佳时段，建议可做瑜伽或重训，纾压效果特别好。
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研究揭早、晚运动有差 糖尿病患选对时段 降最多死亡率
运动对健康有益，但什么时间运动最好？对此，復健科医师李炎谕整理3项有关不同时间进行运动对健康风险影响的研究，其中显示于中午至下午运动，相较于早上时段，有更低的全因死亡风险；此外，针对肥胖的糖尿病个案，在晚间运动能降低最多的死亡与心血管疾病风险。不过，他也强调，维持运动习惯最重要。
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瓦解脂肪肝 研究揭晚上运动比早上有效
脂肪肝可能恶化为肝癌。胃肠肝胆科医师李柏贤表示，最新研究发现，晚上运动比早上运动，更能改善肠道菌丛、改善肥胖与脂肪肝，有「事半功倍」的效果，不过，冬天晚上气温低，建议外出运动，一定要做好保暖，或进行超慢跑、跳绳等室内运动，会相对比较舒适、安全。
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早晚运动效果不同 研究曝提振睪固酮最佳时段
运动有益健康眾所皆知，但该选择早上还晚上进行较好？对此，泌尿科医师吕谨亨引述研究指出，想要提升睪固酮分泌、改善新陈代谢，早上运动较为理想；若目标是增强力量和提高肌肉质量，晚上则较好，但要注意可能会对睡眠产生不良影响。
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最佳时间运动曝 女性腹部燃脂快2倍 男生狂降血压
你习惯什么时候运动呢？减重医师萧捷健表示，研究发现，女生早上运动运动，会比晚上运动，减少腹部脂肪达近2倍之多，但晚上运动更能增加肌肉量；至于男生晚上运动，则能明显降低血压；选对时间运动，对促进健康、增肌减脂更能事半功倍。
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苗县府斥资2.1亿元 打造竹南全民运动馆
苗栗县政府斥资2.1亿元经费，在竹南镇苗北艺文中心后方公有地，兴建竹南全民运动馆，去年9月动工，县府24日举行上梁仪式，预计2025年竣工启用，未来将提供民眾优质运动空间及环境。
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一天何时运动易降血糖？专家：对1类人效果佳
人们时常争论一天中最佳运动的时间，有人认为是早上空气好又精神佳，很适合运动，也有人支持晚上运动，认为这样能够让晚上更容易入睡。最近有项西班牙的研究发现，在晚上6点运动（跑步、骑自行车或其他活动）的人比早上运动的人血糖更低，而且晚上运动似乎对久坐的肥胖成年人，更有正面的影响。
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舞棍阿伯「超短热裤」街头跳国标 本尊现身：彰化民风淳朴
民眾日前行经彰化市成功路，惊见1名男子在斑马线大跳热舞，该男顶着一头大卷髮，戴着粉红边框墨镜，身穿小可爱及超短热裤，不断卖力扭动身躯，让人很难将目光从他身上移开。卷髮男热舞影片被上传社群，引发网友热议。今天该男现身说，彰化民风淳朴，之前他在台中跳时，从没被关注过。
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晚上运动CP值最高 降心臟病、死亡风险 还稳血糖
对忙碌现代人而言，做事讲求CP值，运动健身也适用。家医科医师谢宜庭表示，国外研究显示，晚上6点到12点间运动，最能降低心臟病和死亡的风险，推测可能是晚上运动可促进血糖的利用，若晚上没空，也可把握白天空檔，来个多次短时间运动，只要每次达到3分钟，效果不会输给跑步机上的半小时。
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运动选对「黄金时段」研究：最能降心臟病和死亡风险
运动有益健康，但选对运动时段，能发挥最佳效果。对此，家医科医师谢宜庭引述近期国外研究发现，对于肥胖者来说，晚上6点后～12点之前这段时间运动，最能降低心臟病和死亡的风险。另外，她还提到，多次短时间的运动也非常有益，只要把握空檔提高活动度，如快走、骑脚踏等，每次3分钟就能达到良好效果。
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补绘标线要等3个月遭批牛步 台中交通局回应了
台中市台74线草湖交流道高架桥下右转草堤路，部分路段因重舖AC路面未补绘标线，民眾担心误导车辆逆向闯入，却在反映后3个月才完工，台中市议员张芬郁10日批，交通设计不以安全为首重，却是开罚绩效摆第一；交通局说，因派工问题无法立即补绘，有先在该路口加设禁止禁入标志提醒。