耳鸣好困扰 从肾肝脾找病根

　耳鸣是现代人常见困扰之一，安静时特别明显，甚至影响睡眠与情绪。中医师表示，耳鸣不只是耳部问题，而是气血失调、臟腑功能失衡的反映，常与肾、肝、脾三臟相关。若能从臟腑平衡、气血调和着手，配合个人体质调理、饮食节制与穴位保健，便可逐步缓解。

8饮食习惯 改善腰酸手麻

　现代人长时间久坐、使用手机电脑，或工作压力大、运动不足，常出现肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚麻木等问题。中医师指出，民眾常以为这些症状是正常老化，其实是身体气血运行出问题，应保持温暖、适度运动、规律作息，也可寻求中医治疗，搭配温热饮食调理，改善气血循环。

秋燥防泌尿道感染 医推3饮食

　近日天气转凉，节气进入霜降，中医师指出，秋天气候转乾、气温下降，若水分摄取不够，容易导致排尿减少、尿液浓缩，让细菌有机可乘，增加泌尿道感染风险。建议可多摄取利尿清热类食物如冬瓜、绿豆，及新鲜蔬果或具利尿作用的海产。

咳嗽痰多易喘？当心慢性肺阻塞 中医：补脾益肾是关键

根据统计，慢性肺阻塞长期高居国人十大死因第7名，每年将近5000人因而死亡。除了使用西药支气管扩张剂、类固醇、去痰药之外，其实中医也有很多药材可帮助改善病情。天宝中医诊所院长陈霖光医师近日诊治数名慢性肺阻塞患者，结果显示多种中药对缓解病情有很大帮助，包括栝蒌、杏仁、贝母、款冬花、桔梗、五味子、党参、熟地黄等等。其中病患黄先生原本连爬上2楼都会喘，中药治疗后不但咳嗽痰喘改善许多，甚至还可骑脚踏车去运动，可说疗效明显。

厕所跑不停 膀胱过动症害的

　你是否经常跑厕所？大多数人都会安慰自己是太紧张、精神压力过大，但医学上有个疾病跟身体「水龙头」关不紧有关，它就是「膀胱过动症」。中医师指出，严重的膀胱过动症需透过针药并用来治疗，还要配合生活作息、饮食调整，提醒民眾应避免辛辣及刺激食物，尤其对利尿相关的咖啡因及酒精绝对要暂时避免。

发烧、气喘、过敏怎么办？婴幼儿常见不适TOP 10　中西医师分享实用指南

别让身高停滞！中医师揭「转骨警讯」 把握时机逆转生长

演艺圈男偶像身高动辄突破180公分，不仅是家长，就连青少年也非常关注自身身高，联新国际医院中医科副主任陈艺文指出，诊间常遇到因成长落后同龄而寻求协助的案例。她分享一位国二男生身高仅150多公分，由于父母的身高均不足170公分，经过转骨调理、改善作息与运动多管齐下，如今升上高一身高已超过170公分，仍持续疗程以期再提升。

吃少还是胖 中医解析PCOS恶性循环

　「明明吃得不多，体重却持续上升，月经也乱七八糟。」这样的抱怨在女性门诊中并不少见。中医师提醒，这些问题很可能与多囊性卵巢症候群（PCOS）有关。除了影响月经周期，还常伴随皮肤痘痘、体毛增生、掉髮及体重增加，形成「越胖越失调、越失调越胖」的恶性循环。

中医授10招 保护肾健康

　肾臟是人体的重要臟腑，西医认为它负责过滤血液、排泄废物、调节水电解质与酸碱平衡，并分泌影响血压与造血的激素；中医则视「肾」为先天之本，主藏精、主水、纳气，关联到生长发育、生殖、骨骼、脑髓、耳朵与头髮。若能在日常生活中落实护肾10招，不仅可预防肾病变，还能延缓衰老、增强免疫、改善体质。

长期失眠 中医：宜调理心肝

　「明明睡满八小时，醒来却还是累得像没睡过。」失眠已是现代人的常见困扰。中医师表示，失眠不只是「睡不着」，而是身体失衡的讯号。虽然西医提供药物能缓解，若搭配中医调理体质，更能找回自然入睡的能力。

每天睡8小时还是累 脾肾双虚在作祟

　每天睡8小时却还是觉得累？早上一起床就浑身没力，下午开始脑袋浑沌、注意力涣散，甚至时不时感冒、拉肚子、腰酸背痛。如果都已经排除重大疾病，这些长期疲劳的状况依旧存在，中医表示，可能是「气虚」与「脾肾双虚」作祟。

仙草清热稳血糖 医教加2物：冷底也能吃

天气热来杯仙草茶暑气全消。中医师王大元表示，仙草含有酚酸等多种抗氧化物，适量食用有助降低血脂、增加饱足感、稳定血糖、促进排便与预防痛风，不过，仙草属性偏寒，常手脚冰冷、频尿、经痛或舌苔白腻等冷底体质者，不宜多吃，或是食用时加入温热的龙眼乾、大枣，以免寒上加寒。

「咬牙切齿」不是生气！7旬嬷长期焦虑 中医针灸解痛苦

　1位70岁的女性长辈长年深受「咬牙切齿」困扰，牙齿会不自觉快速咬合颤抖，虽曾治疗但症状始终未见显着改善，最后求诊中国医药大学新竹附设医院中医科，医师吴姵颍发现其因长期焦虑以及压力大，诊断为颞颚关节症候群，经过1个月的中药及针灸治疗后，症状明显减轻，生活品质也随之提升。

对症选择吃水果 消暑兼养生

　台湾盛产水果，天气热，西瓜、芒果、凤梨、荔枝等水分多的水果，成为民眾消暑解渴的最爱。水果确实富含维生素与矿物质，但中医师提醒，夏季水果虽有清凉退火的效果，若忽略自身体质与吃进的份量，反而可能引起肠胃不适或过敏，唯有「对症选择」才能真正养生。

三伏贴挥发性温热 有助减缓过敏

　台湾儿童过敏盛行率逐年攀升，中医指出，许多小朋友小时候皮肤、肠道过敏，长大则面临鼻过敏、气喘，透过「三伏贴」治疗，以预防医学概念调理体质，能帮助减缓过敏症状，尤其适合儿童、虚寒体质及银髮族群。

吹冷气、喝手摇饮解暑 体内藏湿 排水≠排湿

大暑将至，气温节节高升，跨出冷气房就像被保鲜膜裹住，闷得没食欲，只想吃冰、喝饮料；但一时爽快过后，反而浑身发胀，昏昏欲睡。中医表示身体胀不是胖，而是体内水代谢停滞，湿气重。

产后坐月子 中医助血气调理

　怀孕会令女性身体变化剧烈，经歷生产后，子宫约需耗费6～8周来恢復原本的大小，临床上称作产褥期。中医师表示，产后的重点在让恶露顺利排出、子宫復旧，同时兼顾泌乳与其他臟腑的调养，「坐月子」指的就是这个恢復过程。产后调养可分4阶段，每个时期配合不同的中药调理，循序渐进地帮助气血达到平衡。

酷暑防皮肤痒 中医饮食有撇步

　夏季气候炎热，容易皮肤瘙痒，若饮食不加节制，将诱发或加重皮肤病。中医师提醒民眾，应避免辛辣、油炸肥腻、甜食奶制品、酒类及生冷食物，皮肤的健康与气血充足、经络通畅、臟腑平衡息息相关，养成健康的生活习惯是最平常也最重要的方法。

小暑过心脾旺盛 中医建议饮食改善

　「小暑过，一日热三分。」今天（7日）节气来到小暑，此时气温高、多雨、溼度大、天气闷热，气压低，中医师表示，小暑对应人体的「心」与「脾」，夏天阳气旺盛，心火容易亢盛，加上溼气重亦会影响脾胃功能，时常使人出现疲倦、食欲不振、烦躁等问题，因此养生重点在于清热解暑、健脾祛溼、养心安神。

身心倦怠 恐是脑神经衰弱

　你是否出现身体疲倦、注意力下降，情绪常在焦虑易怒、低落忧郁转换？这可能是「脑神经衰弱」，现代医学常视为与焦虑症、轻度忧郁症、慢性疲劳症候群重迭的心理生理综合症。专家提醒，除透过针灸、药物改善症状，民眾也可在睡前按压神门穴，引导气血内收，并在起床按压百会穴，唤醒脑部气血活络，每次15分钟，帮助治疗脑神经衰弱。