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以下是含有蠕动的搜寻结果，共514笔
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香蕉熟度藏密码！营养师：控糖与解便秘选择不一样
香蕉会随着熟度改变顏色，也会影响血糖与肠道健康。营养师吕美宝表示，生香蕉含有较多抗性淀粉，消化较慢、有饱足感，不易造成血糖波动，适合想控糖、减肥或运动后食用；熟香蕉糖分与纤维量较高，适合在运动前或有便秘困扰的人食用，而肠道敏感者，不要挑太生的香蕉，以免容易胀气。
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开颅琐记（下）──我的杨大妈及其他
8.美丽的茉莉花
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外食没吃菜NG了 营养师推1周2天「彩色蔬果日」助排毒抗老
上班族朝九晚五，平时蔬果吃得不够，可能导致体内发炎物质累积。营养师张馨方今（8）日建议，每周可花2天实践「彩色蔬果日」，每天至少吃到3至5种顏色的蔬果，有助于排毒、提升免疫力和延缓老化。
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76岁「硬朗长者」突倒下！医：忽略5警讯 身体早透支
一名76岁长者原先身体硬朗，手术后竟肺部感染，且肝、肾功能退化，从此一病不起。林口长庚医院肿瘤科助理教授级主治医师廖继鼎指出，此情况是身体长期透支的结果，常见于老年人和慢性病患者，日常就要注意5个警讯。
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菸酒男久咳不癒靠「白色食材」缓解 搭黑木耳助防癌
一名有菸酒习惯的爷爷偏好种口味饮食，感冒就不停咳嗽，后来他除了药物调理，还在日常饮食中加入山药、莲藕、白木耳等白色食材，喉咙乾痒与痰浓问题明显改善。中医师余雅雯建议，白木耳润肺养阴、黑木耳养肾补血，两者搭配食用，更能提升免疫力与健康。
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脑血管疾病每42分钟夺1命 6饮食原则助防脑中风
今（29）日为「世界中风日」，卫福部统计，脑血管疾病高居国人十大死因第4名，平均每42分钟有1人因此失去生命，其中又以脑中风最常见。营养师林世航建议，民眾可从每天定量的全谷类、乳品、蔬果，及含蛋白质的食物及水分，帮助预防脑心血管疾病。
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改善便秘益生元是关键 配合洋葱、蒜头3周就顺
有些人即使是多喝水、补充益生菌、多吃菜，还是苦于便秘。基因医师张家铭表示，研究发现，便秘关键与肠道菌相失衡有关，当肠道内坏菌多、好菌少，肠道蠕动差，自然容易便秘，想要改善便秘，应让好菌在肠道活下来，而洋葱、蒜头食物，都是能让好菌存活的益生元食物，天天吃「3周就有感。」
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开学后儿童便秘衝急诊增加 医：饭后便意强是上厕所最佳时机
开学后儿童便秘挂急诊的情形明显增加！高雄多名孩童因憋便、排便习惯不良或新环境压力导致严重便秘，被家长紧急送往阮综合医院求诊，医师提醒，长期便秘不仅会造成腹痛、食欲不振与腹胀，还可能影响营养吸收与成长，家长应协助孩子建立固定排便习惯，避免因小失大。
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大牙吓坏！家中地垫惊见「会动黑影」真相曝 全程崩溃飙脏话
艺人大牙（周宜霈）幽默率真的个性深受粉丝喜爱，平时也常透过社群平台分享生活琐事。不过，她25日却在IG上传一段惊悚影片，坦言：「整段录影都是脏话」，画面曝光后，让大批网友跟着一起头皮发麻。
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老爷爷每天喝「蔬菜汤」 血糖竟狂飙 营养师惊喊：不是菜
蔬菜含有膳食纤维，能减缓糖分吸收，有助于稳定血糖。不过，营养师高敏敏分享有一位老爷爷每天喝蔬菜汤，血糖依旧狂飙，询问之后才发现，老爷爷喝的是整颗下去熬煮的南瓜汤，「南瓜是淀粉，根本不是菜」。
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切肤之痛 陈柏谚投身守护肠胃
现代人生活压力大、作息颠倒，三餐时间不固定又常暴饮暴食，肠躁症、胃食道逆流成为年轻上班族的「文明病」。国泰医院消化内科主治医师陈柏谚指出，饮食定时定量、保持良好生活习惯，是改善肠胃症状的不二法门。
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乱吃泻药失智风险大增6成4 改善便秘 中医师推3穴位
便秘可能影响大脑认知功能，且国际研究指出，民眾便秘后若长期不当使用泻药，失智症风险比一般人高6成4。中医师朱益智建议，民眾可适量摄取全谷类、进行瑜珈或核心运动，并避免高油脂食物，都有助于缓解肠胃不适。
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吃麵包防便秘 英国营养指南揭6大顺畅食材：效果惊人
吃对麵包竟能预防便秘！食安专家韦恩表示，根据英国营养学会最新发布的便秘饮食指南，长期食用奇异果、裸麦麵包、洋车前子、氧化镁补充剂、高镁矿泉水与特定益生菌，都有助于改善便秘，堪称预防便秘的6大超级食物。
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开封辣椒粉惊见「蠕动白芝麻」 品牌大厂教正确保存法
厨房的辛香料若保存不当可能变质，一名女子近日分享，开封后的辣椒粉罐内竟「长出满满的虫子」，让她看了头皮发麻，贴文曝光引发热议，许多网友才惊觉，辛香料若开封后未妥善保存，在室温环境下会变质，甚至生虫；对此知名品牌「小磨坊」也于官网提醒，辛香料开封后应冷藏保存，才能避免潮湿、结块与虫害问题，确保品质与食用安全。
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芭拉芭拉樱花过季
如樱花熬不过仲夏
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换季喉咙乾、皮肤痒 中医推4水果 芭乐还能防上呼吸道感染
秋老虎刚过，天气逐渐转凉，不少人可能出现呼吸道或皮肤不适，甚至容易便秘。中医师建议，可吃柿子、葡萄柚、芭乐和梨子等水果，其中芭乐维生素C含量是柑橘的8倍，除了能帮助预防上呼吸道感染，也能减缓腹泻、皮肤乾痒等症状。
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「平民人参」白萝卜解毒、降三高 2类人别多吃
白萝卜产季将至，营养师林俐岑表示，白萝卜有助于肝臟解毒、降低血脂与血糖，甚至减缓癌症发生率，适合凉拌、煮汤或榨汁，可于烹调时加些姜片或泥帮助消化，但脾胃虚弱、甲状腺功能异常者勿吃太多，以免产生不适。
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便秘多喝水、吃蔬菜都没用？最新研究 1水果改善慢性便秘
你也有便秘的困扰吗？现代人因饮食不均、作息不规律与生活压力大，常出现排便不顺的情况。许多人会尝试酵素、膳食纤维或多喝水来改善，但效果往往有限，甚至可能方式过猛而影响生活品质。英国饮食协会（BDA）最新发布的研究指出，一套以「食物」为核心的饮食策略，成为改善慢性便秘的温和解方。
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有益心血管！香蕉完美尺寸「不挑大的」 1类人要忌口
台湾曾有「香蕉王国」的美名，一年四季都吃得到香蕉。农业部建议，民眾选购香蕉时，宜挑弯曲长度15至20公分、棱角明显等特徵的果指，摒弃「大就是好」的迷思。营养师则说，香蕉含丰富的维生素和矿物质，但其成分中的钾离子，可能不利于肾臟病患者代谢排出，须留意摄取量。
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按摩穴位 可舒缓自律神经失调
门诊中常有患者抱怨「浑身不太对劲」，却又说不上来哪里生病，有人半夜睡不好、早上醒来还是觉得疲倦，有人经常感到胸口闷、心跳快，却检查不出心臟异常，也有人肠胃反覆不适，却无法用胃病解释。中医角度而言，自律神经失调与「肝气郁结」、「心神不寧」、「脾胃虚弱」、「阴阳失调」都有关系，当身体受到过度压力、情绪困扰或长期疲劳，会导致气机阻滞、阴阳失衡，进而出现睡眠障碍、心悸头晕、肠胃紊乱等问题。