搜寻结果
以下是含有进食时间的搜寻结果，共45笔
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夜醒3次变1次 她罹乳癌后靠3招睡更好 不用喝咖啡了
长期睡不好，不只精神差，还会影响健康。医师刘博仁分享案例指出，一位乳癌患者在化疗期间饱受失眠与半夜醒来困扰，不只白天精神差，更影响到免疫与修復，在经过「早光30、夜暗90、进食固定时间」调整，两周内夜间醒来从3次降到1次，白天也不用再靠咖啡提神。
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晚餐提前2小时吃 搭配饭后15分钟快走 他血糖稳了
想控制好血糖，除了靠正确饮食，正确的运动时间与进食时间也很重要。肾臟科医师廖述宽指出，想要让血糖在3个月内有明显改善，有3个习惯可以执行，首先就是15分钟中等强度的快走，且要在饭后执行，再来是拉长夜间空腹时间，一位早上空腹血糖都偏高的病患把晚餐提前2小时吃，一个月后早上的血糖就下降一大截；最后是勇敢地定期量测血糖，才能及时调整方向。
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早餐跳过惨了 糖尿病风险高33％
想减重、控血糖或改善慢性病风险，单靠食材选择可能还不够。营养师吴映蓉分享「时间营养学」概念，提醒进食时间的重要性。经常跳过早餐的人，糖尿病风险会高出33%，深夜进食会导致代谢大乱，而限时饮食可以帮助减重、改善血糖和血压。若能养成和生理时钟同步的饮食习惯，不用刻意挨饿，也能顾代谢、降低慢性病风险。
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她168断食卡关 医揪出魔鬼细节 10周后狂剷8公斤
减重是很多人的目标。减重医师萧捷健分享有一位女子认真执行168断食，体重却闻风不动，在他指导下，食物内容与热量都不变，只是把进食时间提早，与生理时钟对齐，10周后就成功减重8公斤，体脂也下降10%，而血糖还更平稳。
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注意！吃早餐时间竟攸关死亡风险
「一日之计在于晨」是古人的智慧，也彰显摄取早餐的重要性，而用餐「时间」也很关键。发布在《通讯医学》(Communications Medicine) 的研究发现，吃早餐时间变晚，可能是中老年人健康状况恶化的早期警讯，甚至与死亡风险提升有关。
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2年狂吃1物 24岁女一就医就胃癌末期
饮食与健康息息相关。一名24岁女子，因上腹痛、胃部不舒服就医，竟然被确诊罹患末期胃癌，医师询问后发现，刚自大学毕业的她，在校期间，至少有2年时间，天天都吃「串串香」，觉得吃起来又香又辣，研判因此导致她的胃黏膜受损与罹癌。
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吃碳水化合物抓对1时间点 医： 血糖不飙还能减重
决定吃碳水化合物会不会发胖的关键，除了份量外，摄取的时间点和身体状态同样重要。医师李思贤指出，中午是身体最佳利用碳水的时间，此时吃不仅血糖不容易飙升，也能被细胞拿来当能量，而不是储存成脂肪。晚上不是不能吃，关键是掌握量和时机，最好是在傍晚5点半或6点前吃，此外，早上不要一起床就立刻吃早餐，会让血糖波动大，稍微延后一点进食时间比较好。
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吃太快易胖 用餐别少于15分钟
现代人生活节奏快，吃饭时狼吞虎咽。坊间流传「吃太快容易发胖」的说法，肠胃科医师说「是真的！」。进食速度过快时，大脑接收到饱足感讯号的时间相对延迟，当你感觉到饱的时候，往往已经摄取了过多的食物，导致热量超标、体重上升。
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只能选鸡肉配豆浆？瘦身食物人气TOP 10
这样吃可以瘦？
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晚餐1习惯害血糖飙 专家曝2关键：控糖又睡得好
很多糖尿病患都有晚餐吃太饱血糖飙高，整夜睡不好，隔天甚至出现低血糖的情况。营养师薛晓晶表示，研究发现，不论食物的升糖指数高低，晚餐后血糖上升幅度普遍高于早餐，若选择高升糖指数的晚餐，会加剧血糖波动，因此，糖尿病患者要特别注意晚餐的内容，避免吃高升糖指数的食物或太晚进食。
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杨谨华早上8点开嗑牛肉麵！嘴里狂塞画面全被拍：有没有耻度
47岁女星杨谨华拥有冻龄外型及170公分高䠷身材，虽然对维持体态相当有一套，但私底下的她非常热爱享用美食，并不时在社群分享身为吃货的日常。日前她就上传一段旅游影片，只见她不顾形象地往嘴里狂塞食物，更在早上8点以大碗汤麵当作早餐，让杨谨华不禁自嘲：「有没有耻度呀！」
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寿山动物园推「可食书」藏美食 黑猩猩化身考生专注寻宝
为响应4月23日「世界阅读日」，寿山动物园联手志工为黑猩猩打造创意可食用瓦楞纸书，内藏葵瓜子、凤梨乾、葡萄乾等美食，吸引牠们动脑翻页寻宝，专注模样激似「考生」。高市府观光局长高闵琳表示，这项活动结合SDGs永续理念，延长黑猩猩进食时间，训练观察力与手指灵活度，兼具教育与娱乐意义。
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猫奴必看！2025最夯猫咪必备用品TOP 10 吃喝到玩乐全攻略
每位铲屎官都须入手的是……？
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口腔衰弱6徵兆 医：恐致肌少症、认知功能异常
随着年纪增长，身体机能也会逐渐退化，而「口腔衰弱」是老化过程中常见现象之一。对此，牙医师叶昭孝指出，若出现咀嚼能力下降、咬合力降低、舌头变得无力、唾液减少、吞咽困难，以及口腔卫生状态欠佳，可能正面临口腔衰弱的状况。若未及时注意，将增加跌倒、肌少症、认知功能异常等风险，不可不慎。
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5年菜藏血糖危机 医点名狮子头：吃半颗就好
过年期间难免大鱼大肉，但对于有减脂计画及糖尿病患者来说，仍需注意饮食控制。对此，家医科医师杨智雯点名5道年菜，容易引发血糖波动却常被忽略，包括红烧狮子头、红豆年糕、富贵双方、鲜虾粉丝煲，以及乌蔘海鲜羹。其中她提到，狮子头通常使用高脂绞肉，加上油炸与勾芡使热量飙升，建议一次吃半颗即可。
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选对时间吃防发胖又控血糖 研究揭3餐最佳进食时机
常听闻「太晚吃饭会不易体态管理」的说法，到底该何时吃比较好？对此，营养师杨斯涵引述国外研究，整理出3餐进食最佳时间点，分别是不要跳过三餐，因其与代谢风险有关；午餐早点吃，最好在下午3点前完食；晚餐进食时间则与褪黑激素分泌有关，因此建议距离睡前至少2小时吃完，且进食份量应较少。
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降失智风险 医师分享7要诀！早餐这时吃 咖啡加2味
失智症目前仍无药可医，也是全球医界关注的焦点之一。美国威斯康辛大学一名从事失智症防治的老年记忆研究医师特别有感，眼见父亲对抗阿兹海默症多年，这让他把专攻领域转为记忆力研究。最近他在播客节目提及自身日常生活针对降低失智风险所做的努力，包括每天吃第一餐的时段、喝咖啡加什么料，全数不吝分享。
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吃十花科蔬菜抗癌 医：未做一件事等于没吃
十字花科类蔬菜是抗癌明星蔬菜。减重医师杨智雯表示，花椰菜、甘蓝、芥菜和萝卜等十字花科蔬菜，会具有肝臟解毒和抗癌效果，是因为它们富含异硫氰酸盐，但是如果没有细嚼慢咽、多咀嚼几次，蔬菜中的硫代配醣体将无法与酵素作用生成抗癌化合物，「吃了等于没吃」。
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2颗大汤圆=半碗白饭 营养师教健康吃法 最佳进食时间曝
说到冬季，许多人会联想到暖呼呼的汤圆，尤其是冬至时，更是家家户户都会吃上一碗汤圆，不过汤圆的主要成分为糯米粉，对长辈与孩童来说，咀嚼与消化较为困难，内馅的热量更容易造成负担，台北慈济医院营养师周家琳提到，2颗内馅汤圆两颗就有等同半碗白饭的热量，此外，食用汤圆尽量选在白天时，以免影响夜间消化。
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很多癌症是吃出来的 医点名6饮食习惯风险高
癌症与日常饮食密切相关。对此，胸腔暨重症医学科医师黄轩列出6个致癌风险高的不良饮食习惯，包括吃太多加工食品、吃太多红肉、纤维摄入不足、吃太多甜食、不规律进食或太饱，以及过量饮酒。其中他提到，根据研究指出，每日增加50克加工肉类摄取量，会显着提升罹患大肠癌的风险，不可不慎。