搜寻结果
以下是含有预防高血压的搜寻结果，共30笔
-
脑血管疾病每42分钟夺1命 6饮食原则助防脑中风
今（29）日为「世界中风日」，卫福部统计，脑血管疾病高居国人十大死因第4名，平均每42分钟有1人因此失去生命，其中又以脑中风最常见。营养师林世航建议，民眾可从每天定量的全谷类、乳品、蔬果，及含蛋白质的食物及水分，帮助预防脑心血管疾病。
-
「国人不动」问题严重！成年人过半数不运动 长者比例低于全球平均
总统府22日召开健康台湾推动委员会第四次委员会议，卫福部次长周志浩在报告时表示，「国人不动」的情况相当严重，希望在2030年，「身体活动」的人口数能够比2021年增加15％，换算12岁以上应增加141万身体活动人口。他强调，如果大家都运动，政府可以减少卫生保健支出1至3％。
-
吃香蕉伤筋骨？营养师给答案：4类人要注意
网传香蕉因钾、磷、镁含量过高，会影响钙质吸收，吃了会伤到筋骨、害骨头变脆，营养师林雨薇指出，每天吃1、2根的香蕉不但不会伤害骨骼，反而能补充到钾离子，维持身体健康，但体质过敏、脾胃虚寒者、肾臟病患及血钾过高等4类人要小心食用。
-
台中血库告急！仅剩5.9天库存「O、A型」最缺
台中捐血中心20日公布新血库库存量，血液总库量只有5.9天，离安全库存量7天还差约4000袋血，尤以O型、A型2种血型最缺，各只有4.5、5.5天存量，捐血中心呼吁民眾踊跃捐血。
-
心血管健康要保持！掌握居家「722」检测原则
高血压会对身体造成危害，亦是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾臟病等重大慢性病的共同危险因子；因此，日常应遵循居家「722」原则，适时检测血压值的变化，另外也可食用番茄、柑橘类、香蕉、莓果类等食物，帮助降低血压。
-
喝豆浆不只防脑中风 6搭配助抗发炎又甩肉
豆浆是许多人心中的健康饮品。营养师高敏敏表示，喝豆浆具预防脑中风、高血压、糖尿病，以及帮助瘦身的潜在功效，值得于日常生活中多加利用。她并推荐豆浆6搭配，不仅好喝还更健康，其中像是加入姜黄，有助于抗发炎、促进消化；添加香蕉，能快速补充能量又甩肉。
-
早晚1杯牛奶防脑中风 专家推6饮食
天冷是脑中风等心血管疾病好发季节。营养林世航表示，透过饮食也有助改善三高，降低脑中风风险，建议主食应选择糙米、地瓜等全谷或未精致杂粮，每天早晚各喝一杯牛奶，摄取足够的钙质，有益血管健康、预防高血压，若出现脸歪嘴斜、单侧肢体无力、口齿不清情形，即可能是脑中风，要快就医。
-
嗑锅隔天必脚肿 医揪1物酿祸：恐心衰竭
天冷吃锅好享受，但小心「伤心」。心臟内科医师林谓文分享有位60岁有高血压、心衰竭病史的男子，规律服药与回诊，原本病况控制不错，近来却恶化，常常脚肿，询问后发现男子非常喜欢吃火锅，尤其爱喝热汤，嗑锅完隔天必定脚肿，为此，他提醒有心血管病史者，吃火锅尽量别喝汤，2碗麻辣锅汤底，所含的钠就几近1天摄取上限，容易身体水肿、血压飙高，致使心衰竭病况恶化。
-
排钠降血压 高钾蔬果排行 香蕉不是第一
冬天是吃锅的好季节，但小心太常吃容易摄入过多的钠，导致水肿。对此，营养师杨哲雄分享高钾蔬果排行榜，除了能排钠消水肿外，还可预防高血压。其中高钾蔬菜前3名依序为孟宗竹笋、菠菜及白苋菜；至于高钾水果第1名不是很多人以为的香蕉，而是释迦。
-
不只改善摄护腺肥大症状 南瓜籽6好处：能护心血管
摄护腺肥大所造成的排尿不顺，困扰着许多男性。对此，泌尿科医师廖奕安表示，每天摄取320毫克以上的南瓜籽，对于改善摄护腺肥大症状，能产生正面影响；此外，南瓜籽还具改善勃起功能、提升精液品质、改善膀胱过动症、增加髮量、促进心臟健康的作用，值得将它纳入日常饮食中。
-
抗发炎、控血糖 医揭吃南瓜8好处 2吃法更营养
南瓜对促进摄护腺、泌尿道健康广为人知，泌尿科医师吕谨亨表示，南瓜、尤其是南瓜籽，富含抗氧化剂，还可降低身体发炎反应、改善血压、降胆固醇、调控血糖、提升免疫力与提升睡眠品质等多种好处，可连籽一起吃；营养师李婉萍也指南瓜带皮吃更增加纤维摄取量，有助肠道健康。
-
台中慈济宫建醮携手公益团体 连7天供应千户弱势素斋
台中丰原区慈济宫将举办建醮大典，庙方23日结合佛教慈济慈善基金会、丰原区公所、丰原区里长协会等单位推动公益活动，建醮期间将连续7天，提供丰原区独居长者、低收入户近1000户午、晚餐素食餐食，盼藉此共同关怀地方弱势。
-
抗忧郁食物清单 助好睡又防高血压 爱吃1物大增负面情绪
饮食与情绪反应密切相关，营养师张宜臻就指出，想拥有好情绪，不妨多吃鲑鱼、蔬菜、坚果、鸡蛋、牡蛎、鸡胸肉、地瓜、牛奶及优格，对于提升睡眠品质、预防高血压等，也能发挥正面效益。另外她提到，有些人压力大时会透过吃甜食或零嘴来纾解，但过度摄取恐大增负面情绪，并带来不少健康隐忧，不可不慎。
-
鸡丝麵清淡？医：1原因钠含量比通心麵高97倍
家医科医师王建宇分享一名男子，连吃1个月的鸡丝麵，竟开始头痛、血压高，研判就是因鸡丝麵含钠量高所致，而每100克鸡丝麵，就含有2450毫克的钠，吃这一小撮麵，即已超出成年人1天摄取钠的上限，吃多确实可能造成血压飙高。
-
戒喝汤能甩高血压 医曝关键：汤根本是盐水
有些人担心一旦吃降血压药，就得一辈子吃药，心臟内科医师洪惠风表示，事实并非如此，如果高血压患者体质不变，停掉了降血压药，血压马上就会升高，但如果体质改变了，就有机会就此停药，有些患者戒了汤，限制饮食中的盐份，或减重成功，血压就恢復正常，不必再吃药。
-
用8种杂粮替换白饭 国健署认证：防高血压还护眼
有些人没吃到饭、麵等淀粉，就觉得好空虚，但吃了又有担心发胖或血糖飙太高，对此，国健署建议不妨改成全谷及未精制杂粮，一样是淀粉类，却有更高的营养价值，像富含钾的马铃薯、绿豆，就有助于预防高血压。
-
妇女吃大豆易致癌？ 专家破迷思：可降胆固醇
有不少女性都会担心，摄取含有大豆异黄酮的食物，如黄豆、豆腐或豆浆等，恐增加妇癌发生的机率。对此，营养师童瀞萱破除迷思，指不仅罹患妇癌机率不会提高，适量摄取还可保护女性乳癌的发生，以及降低其復发和死亡风险，亦能减少女性更年期热潮红和皱纹的发生；除此，在降低胆固醇与预防糖尿病等方面，也能发挥正面效益。
-
栉瓜降血压又消疲劳 专家大推还有「1隐藏功效」
栉瓜是西式餐点中常见食材，口感清甜又低热量，深受许多人喜爱。对此，营养师孙语霙指出，栉瓜富含多种营养素，具消水肿、预防高血压、消除疲劳等作用；除此，它还有1隐藏功效，就是维生素K含量高，可以协助骨骼吸收钙质，对于帮助长高、预防骨质疏松，都能发挥正面影响。
-
吃「得舒饮食」降血压还少4成中风机率 专家：2类人不适合
天气多变化，高血压患者易病况不稳，营养师表示，吃高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、不饱和脂肪酸丰富的「得舒饮食」，有助降低血压，血压控制好，能够降低40%的脑中风机率、25%的心肌梗塞机率及50%以上的心臟衰竭机率。
-
「果中之皇」不只润喉 专家讚全身是宝 护肝抗癌好处多
谈及春季盛产水果，很多人都会想到枇杷，其不仅好吃还富含营养，誉有「果中之皇」称号。对此，营养师李婉萍表示，枇杷从果肉、花、叶到果实，都各有功效，不只能帮助润喉，对于预防高血压、改善血糖、保护肝臟、抗癌等，也都可以发挥正面影响。