不只豆浆和鸡蛋！糖友嘴馋不怕血糖飙 营养师钦点「小豆干」

糖尿病友嘴馋时，往往怕乱吃东西后血糖飙升。营养师黄雅钰建议，糖尿病友可选择低升糖指数的无糖豆浆、水煮蛋或茶叶蛋等食物，其中一份市售原味的小包装真空豆干，更是相对健康的零嘴选项。

台中男下班喝米酒仍开车！ 爆衝逆向酿4伤、酒测值超标

台中市55岁陈姓工人昨（28）日晚间下班返家前，与同事饮用米酒后仍侥幸开车上路，行经西区五权路路口时失控，衝入对向车道，连撞一辆小客车及一辆机车，造成4人轻重伤。警方到场检测发现，陈男酒测值高达每公升1毫克，远超法定0.25毫克标准，依公共危险罪嫌移送台中地检署侦办。

【花莲救灾】陆军点心车 鼓舞激士气

　为体恤花莲救灾官兵辛劳，陆军特别与国防部福利事业管理处合作，派遣「陆军点心车」在餐间提供救灾官兵免费点心，每日採定时定点、日夜不间断方式巡迴配送；同时配合发放补给品时机，由心辅人员针对官兵实施走动式关心与鼓舞，即时为救灾官兵补充体力和能量，更传递温暖与关怀，让官兵保持身心最佳状态，维持高效率执行救灾任务。

陆军2500兵力投入花莲救灾！黑鹰、无人机全出动

陆军今（28）傍晚表示，为协助花莲灾区民眾加速家园重建，第二、三、四、五作战区持续全力执行救灾，计投入约2500员兵力、黑鹰直升机及无人机等17项357件装备执行灾后復原任务，期以最短时间、最高效率完成灾后復原，展现陆军守护民眾的决心与行动力。

增肌减脂期推荐！十大饮控高蛋白食材、食谱懒人包　鲔鱼竟超车牛排

别再误会芒果了！ 不只香甜还是「营养弹药库」

有些人担心芒果太甜，吃了会让血糖飙升、变胖，就不敢吃。营养师薛晓晶表示，芒果其实是个被误会的超营养水果，研究发现，芒果富含膳食纤维与芒果苷，适量食用未必衝击血糖，还有助维护视力、促进消化、改善发炎与控制食欲，不只是甜，还是「营养弹药库」，建议最佳摄取量为一次半颗中型芒果。

胰岛素阻抗害失智 医教4招改善：选对时机散步

失智症不是老年才会发生的事。营养师吕美宝表示，脑部的退化可能早在40岁就悄然启动，而胰岛素阻抗正是那颗埋在脑中的未爆弹，大脑长期处于高胰岛素浓度状态，可能导致毒性β-淀粉样蛋白堆积，增加阿兹海默症风险。减重医师陈威龙则指要改善胰岛素阻抗，应少吃高升糖指数食物、零食、饭后要散步，与少曝露于蓝光环境下。

只能选鸡肉配豆浆？瘦身食物人气TOP 10

这样吃可以瘦？

首创Buffet新体验！新竹烟波「莫内飨宴」4／18试营运

烟波集团新竹湖滨馆「莫内自助餐厅」为饭店开幕近30年来首次进行全室改装，重磅推出全新顶级Buffet品牌「莫内飨宴」于今（4／18）日开幕试营运。莫内飨宴以印象派大师「莫内」喜爱运用新鲜食材制作料理的细腻与讲究为核心概念，精心设计七大丰盛餐区，透过鲜、贵、潮、精、名、趣、永的七感核心，展开全新自助餐创新的服务模式。消费者于周日至周四享用午、晚餐，还可免费全日体验新竹湖滨馆千坪休閒设施，期望带给消费者如同莫内对于体验美好生命而认真生活的感受，即日起开放电话与线上订位。

IU减肥菜单恐害掉髮、停经 专家揭改良版：营养又吃得饱

南韩天后IU和朴宝剑主演韩剧《苦尽柑来遇见你》，现正于Netflix播出，让IU再度成为热议话题，然而据传IU出道前，为了有更好体态，曾以饮食法狠甩14公斤，如今她的早期减肥菜单，早餐苹果、午餐地瓜、晚餐高蛋白饮又引发网友讨论，营养师高敏敏提醒长期这样吃，可能会因营养不足，出现停经、掉髮、疲倦状况，她也提出改良版菜单，加入更多蛋白质、膳食纤维，希望大家瘦得更健康。

过年饮食太放纵？ 医师教你 搭配高纤豆浆7日有型回归

年节期间大鱼大肉，想快速回復完美状态又担心节食伤身吗?其实只要补充足量的蛋白质以及膳食纤维，不挨饿也能轻松回归，快跟着知名医师萧捷健的年后菜单，一起轻松吃、不挨饿，7日有型回归。

担心年后状态走钟？ 医师喝「它」7日有型回归

年节期间大鱼大肉，想快速回復完美状态又担心节食伤身吗?其实只要补充足量的蛋白质以及膳食纤维，不挨饿也能轻松回归，快跟着知名医师萧捷健的年后菜单，一起轻松吃、不挨饿，7日有型回归。

春节大鱼大肉 三大饮食原则＋多走春健行、运动 过好年享健康！

【旅游经 洪书瑱报导】

轰5检察官与吴乃仁饮宴「白目无知」李艷秋：恐成米其林级风暴

民眾党立委黄国昌爆料，民进党新系大老吴乃仁去年底曾与台北地检署5名检察官餐叙，传受邀的4人不知吴乃仁会出席。对此，媒体人李艷秋表示，检察官见到高檔餐厅、人力仲介、吴乃仁，三次机会都没有走，讲好听是白目无知，更不好听是攀附结交权贵，柯文哲案已经引发对司法的质疑，若检察官们没说实话或有更猛的料被爆，将是一场司法米其林级的风暴。

35921吃出健康好体质 台大洪泰雄转换跑道营养课秒杀 分享健康瘦17公斤的秘诀

饮食习惯与健康息息相关，许多外食族也因每日的营养摄取量不够，而导致身体出现问题。11月13号梦想淘心室【晓宇宙~晓晓问大大】特别邀请到前台大注册组主任洪泰雄来到节目中，与听眾朋友们分享自成一套的35921饮食法，透过饮食调整维持身体机能，且又能达到瘦身的效果。

水果「最佳进食时间点」 吃错血糖乱飙 饭后更恐怖

吃水果有益健康，但得吃对时间。肾臟科医师陈俊吉表示，多数新鲜水果即使吃起来很甜，对血糖增幅影响不见得剧烈，但若是吃饱马上吃水果，饭后血糖很可能就高上加高，这恐不利于血糖与体重控制，建议民眾、尤其是糖尿病友，可于饭前吃水果，或饭后2小时以后再吃。

台南老字号虾仁饭传有蟑螂 卫生局稽查1违规限期改善

台南市一家老字号的虾仁饭小吃店被客人上网留下2颗星负评，还质疑店内出现咖啡色异物疑是蟑螂，市府卫生局25日获报立即前往稽查，但初步并未发现有蟑螂出没痕迹，餐食也没有异状，环境还算清洁，但因店家未能出具从业人员健康检查，不符《食品良好卫生规范准则》，稽查人员已责令业者限期改正，一旦复查不合格，将依法处新台币6万元以上2亿元以下罚锾。

水果4时段吃功效不同 医：饭后「最佳间隔」稳血糖

很多人都爱吃水果，但不同时段吃有相对应的好处。对此，家医科医师萧伶兹列出4时段吃水果所带来的身体影响，包括早晨空腹吃助排便、饭前吃助消化、下午吃改善疲倦，以及运动前后吃提供快速能量。此外，她提到，高糖分的水果若饭后马上摄取，容易造成血糖快速升高，建议等1～2小时后再食用较好。

笃信「均衡饮食」只吃3种保健品 顶尖专家：不会每天服用

美国国立卫生研究院（NIH）辖下的营养补充品办公室（Office of Dietary Supplements）主任帕西亚科斯（Stefan Pasiakos）笃信均衡饮食的重要性，不会每天服用保健食品，不过他也坦承在无法均衡饮食、忙碌的情况下，他会服用综合维他命、膳食纤维、及蛋白质等3类保健食品。

国泰航空品牌活动起跑 集点抽香港、东京机票折抵金

国泰航空「由心起动」品牌活动即日起在台北新光三越信义新天地A8馆登场，现场打造融合登机门与机舱等飞行元素的沉浸式空间，并推出集点活动，完成全数关卡就有机会抽香港及东京来回商务舱机票折抵金、1000元机票折抵金等。