愛情事業兩得意的謝欣穎,這幾年在戲劇上有不少亮眼表現,不過除了演戲專業之外,她對維持身材也很有一套,年紀雖然過了30,但視覺年齡卻讓人感覺像是23歲,過去因工作關係曾爆肥7公斤,但後來找到對的減肥方式,身材自然也就得以維持,以下就整理出她曾分享過的幾個重點,一起來看看吧!

▍1、晚上不吃澱粉 ▍

在減肥時期,謝欣穎會將澱粉放在早餐或是午餐吃,晚餐則是吃沙拉或是魚肉,並盡量避免喝含糖的飲料。

(圖/FB@謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)
(圖/[email protected]謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)

▍2、自製水果優格 ▍

喜歡吃水果的朋友,可以跟謝欣穎一樣自己動手做簡單的水果優格,把喜歡的水果切丁,加入適量麥片,再加五穀雜糧、蔓葡萄乾等配料,最後再倒入無糖優酪乳,好吃又健康。

(圖/FB@謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)
(圖/[email protected]謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)

▍3、每天喝水2,000c.c以上 ▍

很多人因為怕水腫不敢喝水,但謝欣穎不這麼認為,她每天一定會喝2,000c.c以上的水,幫助身體新陳代謝,也可以喝黑豆水,對排毒、消水腫很有效。

(圖/FB@謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)
(圖/[email protected]謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)

▍4、瑜珈+戶外運動 ▍

體重一直都在4字頭的謝欣穎,除了飲食方面有節制之外,運動也做得很勤,一周上三天瑜珈課,也很熱愛戶外運動,像是玩滑板、騎腳踏車,邊玩邊運動的方式,讓她輕鬆就能維持體態。

(圖/FB@謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)
(圖/[email protected]謝欣穎 Nikki, Hsin-Ying Hsieh)
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