在Instagram上擁有34萬高人氣的運動潮模Angelina,常常在社群網站分享健身成果,不僅出書《我不完美,但這就是最真實的我:Angelina's穿搭x運動x快樂生活》分享理念,更常常即時分享運動的片段,激勵粉絲們一起動起來。

透過運動來發洩,轉變成正能量,是Angelina最常傳達的理念,但過去也曾經歷過沒自信的扁身時期,現在的她,則是透過運動找回自信,有腹肌、有馬甲線。

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好了 忍了20幾年 我想還是是時候出來碎念一下好了🤷🏾‍♀️ 首先 本人169公分 體重大約53 54之類的(很久沒量) 接觸重量訓練時間長達四年 在我人生最瘦的時候是44公斤(至於這個故事我相信大家都知道了)不知道的麻煩請爬文嘍! 但是今天我要講的不是關於減肥,而是天生體態這件事情💁🏽 姐從開始發育以來手臂一直都是粗粗der 😄 不管是我爸爸媽媽阿嬤都有著厚厚的背粗粗的手臂,可能就是基因吧🙋🏾 即便是在我人生巔峰瘦44公斤的時候,姐的手臂依然是肉的依然是會起飛不降落的。 比較吃虧的是我的頭型比較小,相對的肩膀以及手臂背部的比例看起來會比較寬大而且顯胖。 從小就對於我的手臂非常的自卑沒自信,出來當模特兒後每次只要穿著削肩的洋裝、背心都讓感我非常的不自在沒有安全感。 常常會遇到有人說:安安以你的比例來說手臂真的比較粗有點壯。 當時我竟然覺得很羞愧!認為模特兒不應該有這樣的事情發生的~ 但現在想想,也謝謝你們的直接,讓我更堅決的努力改變。🙇🏾‍♀️ 在生活中拍照要避角度、不能壓手臂、必須時刻聳肩駝背 讓自己看起來更瘦一些, 每次只要有人說妳手臂好粗,都是一次次的打擊。 剛開始開始重訓的時候,我都會問教練:我真的可以瘦手臂嗎? 教練只告訴我:有著固定的訓練線條絕對會更漂亮是肯定的 但是很多的身體條件是天生的,努力還是可以有所改變的。 我不敢敢說自己現在練到什麼程度了,但一直以來我都秉持著這個信念,每一次的運動我都深信我可以改變自己這句話。 到現在我還是會沒自信,還是會因為手臂的線條而感到不安。 每當我開始對自己沒自信,我就更努力的運動! 而不是失落,想辦法把自己的缺點藏的更緊。 沒錯,很多身體條件都是天生的,但我不逃避我選擇接受選擇面對選擇改變。 手臂粗又怎樣? 我很努力改變自己。每天一點點的進步,都是我變更好的動力。 我不是100分,但我很努力想要成為自己眼中的90分。 很多事情在生下來就存在的,但是你不努力怎麼知道自己不可以? 接受自己的缺點,讓它成為妳的動力! 我們也許沒能改變全世界的看法,但是從今天開始,我們看自己的眼光可以很不一樣。 雖然現在的手臂線條還不完美,但是努力我不怕自己的不完美。 實話很傷人。但不能永遠都躲在陰影底下!別人批評你,不代表他們是好的。 難過卻更要振作!就是要更努力讓他們有天什麼屁都放不出來!我相信嘴砲的人生大概也只是這樣而已,喜歡自爽,真的不需要太在意。 那些自己很100分好棒棒美到帥到沒朋友的嘴巴壞壞的,我們不認識你也沒打算認識你。 不要用嘴砲來刷存在感唷 把你那狹隘的視野留在自己的頻道裡吧孩子🐷 怎樣我驕傲傲😏

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比起有氧運動與重訓,在家拿起瑜珈墊就能做的「輕運動」,其實更適合每個女孩,只要把握核心收緊、屁股壓低、雙手肘同上同下,就是做核心運動最重要的秘訣。

穿衣服想要有曲線又凹凸有致,臀部、大腿與腹部更是一定要練習的部位。

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