這個身材看得出來既是44歲還是3個小孩的媽媽嗎?(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)
這個身材看得出來既是44歲還是3個小孩的媽媽嗎?(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)

賈永婕說其實自己的飲食習慣一直以來都相當健康,除了定時定量之外,營養也很均衡,3餐都會攝取蛋白質、水果、青菜還有澱粉,而且不像很多女生擔心會變胖便不敢吃澱粉,賈永婕認為選擇好的原形澱粉食品就能對身體有幫助,像她早餐會吃地瓜,還有燕麥、米飯都是不錯的選擇,但麵包、炒飯類的加工澱粉就要盡量避免!還有水果的部分賈永婕建議女孩可放在早上時吃,晚上的量就少一點不要那麼多。

賈永婕說如果她今天的運動強度很強,運動完後她還會立刻補充蛋白質或香蕉,因為她不希望肌肉流失,身體還是要有適度的肌肉才能在運動時發揮力量喔。(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)
賈永婕說如果她今天的運動強度很強,運動完後她還會立刻補充蛋白質或香蕉,因為她不希望肌肉流失,身體還是要有適度的肌肉才能在運動時發揮力量喔。(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)

另外最近讓賈永婕愛上的MIKOBEAUTÉ SPA也是她在運動完後會定期光顧的地方,賈永婕說自己的運動目標其實已經很像是專業的運動員在追求突破速度,並不像有些運動動作是在刻意追求要雕塑哪個部位的身體曲線,所以像這種事她都會覺得還是交給專業的人就好XD!而且這裡的SPA課程是以高科技技術搭配專業的法式按摩手法,不只是拉提緊實效果讓她很滿意,還可以很深層的幫筋絡放鬆,所有的痛點都按到了,讓賈永婕笑稱雖然痛,但真的被按到很爽(爽這個字真的是賈永婕親口說的喔XDDD)!

這間位於萬豪酒店中城廣場二樓的MIKOBEAUTÉ SPA,裝潢像極了名人的私人會所,服務人員也非常的親切,讓賈永婕說來這裡才能擺脫在家的老媽子形象!?享受真正倍受寵愛的感覺>///<。(圖/翻攝MIKOBEAUTÉ SPA粉絲團)
這間位於萬豪酒店中城廣場二樓的MIKOBEAUTÉ SPA,裝潢像極了名人的私人會所,服務人員也非常的親切,讓賈永婕說來這裡才能擺脫在家的老媽子形象!?享受真正倍受寵愛的感覺>///<。(圖/翻攝MIKOBEAUTÉ SPA粉絲團)

就是這台高科技LPG儀器可以讓每個部位都真正被按摩到,讓賈永婕也大力狂推!(圖/品牌提供)
就是這台高科技LPG儀器可以讓每個部位都真正被按摩到,讓賈永婕也大力狂推!(圖/品牌提供)

而對於想跟賈永婕一樣開始踏入運動這條路的女孩,賈永婕也提供給大家一些建議。賈永婕說跑步絕對是最好的入門課,因為妳跑的越多身體燃燒的熱量也越多,而且total花費只需要購買一雙慢跑鞋就可以,相當經濟實惠;不過她也提醒初次練習跑步的人不要用”衝刺跑”的想像來跑步!將步伐調小一點別一次跨太大步才不會傷害到肌肉跟骨骼;並且運動完後記得一定要放鬆按摩肌肉,避免之後的再次運動反而造成肌肉拉傷。

跑步沒有想像中的難,今天跑了3公里、明天也許就能跑到4公里…再持續努力下去就可以跟賈永婕一樣參加3鐵了,哈。(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)
跑步沒有想像中的難,今天跑了3公里、明天也許就能跑到4公里…再持續努力下去就可以跟賈永婕一樣參加3鐵了,哈。(圖/翻攝賈永婕的跑跳人生粉絲團)
#賈永婕 #運動 #瘦身 #按摩 #MIKOBEAUTÉ SPA