女星范瑋琪和陳建州(黑人)婚後育有一對雙胞胎兒子飛飛翔翔,雖然孕期胖了12公斤,但很快就瘦下來,纖細的身材真的看不出來是二寶媽!到底怎麼做到的呢?

(圖/FB@范范 范瑋琪)
(圖/[email protected]范范 范瑋琪)

1.少吃零食

(圖/FB@范范 范瑋琪)
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想要有輕盈的體態,一定要先管得住嘴巴!范瑋琪很少吃零食,自然就能減少攝取不必要的熱量,如果嘴饞的話,可以吃些蔬菜和水果,補充身體需要的維生素、膳食纖維,促進腸胃蠕動、避免便祕找上門。

2.原型食物

(圖/FB@范范 范瑋琪)
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范瑋琪雖然不會刻意節食,但她很重視吃進去的食物種類是什麼,像是加工食品、醃製類會避免掉,以食物原型為主,烹飪方式掌握少油少鹽少調味料的原則,體內毒素減少後,皮膚和身體狀態也會跟著變健康。

3.天天運動

(圖/FB@范范 范瑋琪)
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范瑋琪即便演藝事業、個人服裝品牌和家庭三頭燒,每天還是會撥出一個半小時做運動,像是踩飛輪等,堅持要踩到40公里才會休息,身體也能透過運動增進新陳代謝、排除體內廢物,身形自然輕盈骨感。

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