在台灣相信很多人都有常咳嗽的困擾,因為氣候關係使大家的呼吸症狀特別多,其中咳嗽最難根治!一旦嚴重起來還會「燒聲」,因此許多人會慣性大力「清喉嚨」,但全民健康基金會就指出,用力清喉嚨其實是造成聲帶受損的壞習慣之一,會讓人聲音更沙啞。

根據美國健康網站《Prevention》報導,清喉嚨容易形成惡性循環的習慣,容易讓聲帶受損更嚴重。而耳鼻喉科醫師也表示,喝冰水會使氣管緊縮,在冷氣房久待也會使聲帶黏膜乾燥,都會造成聲音沙啞。

(圖/pinterest.com)
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當喉嚨卡痰或聲音沙啞時,除了多喝溫熱水、禁止吃油炸辛辣的刺激性食物之外,也可以多吃含有維生素C的食物來舒緩不適,以下就來公開8種護嗓的好水果,想好好保養喉嚨的朋友一定要多吃!

首先公開的前四項可說是隱藏版護喉好物!分別是芒果、香蕉、葡萄、草莓,都是人氣超高的水果,不論大人小孩幾乎都超愛,尤其夏天必吃的芒果最驚人~別覺得芒果很甜,其實喉嚨痛是可以吃芒果的!因為喉嚨痛通常是細菌感染,伴隨著卡痰,而芒果屬性偏涼,有殺菌、祛痰止咳的功效,因此只要適量吃就絕對沒問題。

(圖/pinterest.com)
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接著也就是眾所皆知可以治咳嗽的梨子!在中醫上也有「川貝冰糖燉梨」這項知名的潤肺止咳的食療法,但梨子是涼性水果,必須經過燉煮才適合當作止咳食物。此外溫熱的楊桃湯、梅子、金橘也是好選擇,尤其楊桃有清熱降火療效,喉嚨不舒服可以把楊桃切塊沾鹽吃。

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