35歲的女星應采兒和陳小春育有一子Jasper,身材和臉蛋依舊保持得很好,愛笑的她臉上沒有太多細紋,身材更是不像有生過小孩!原來她靠的就是「血型瘦身法」減出S型危險曲線。

(圖/IG@應采兒)
(圖/[email protected]應采兒)

根據Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」,意思是每個人的血型都決定了身體對食物的吸收程度,所以每個血型都有專屬的食物和瘦身法,以下是編輯整理出的清單,快來找出適合自己的減肥法吧!

【O型】

O型是最早出現的血型,當時的人類以狩獵為生,所以很能適應高蛋白的食物,像是瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚、海帶、海鮮,乳製品、穀類和豆類反而對O型人來說沒什麼瘦身上的幫助。

O型人適合各種類型的體能運動,像是跑步、游泳和重訓等。

(圖/shutterstock)
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【A型】

A型人的祖先發展農耕擴大飲食,適合以蔬果、植物性蛋白質、家禽類和魚類、麥片和麵食等當減肥餐,肉類反而容易累積體內脂肪。

A型人避免過度勞累和緊張,適合平靜的有氧運動,像是瑜伽、皮拉提斯。

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【B型】

B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族,體質很適合吸收肉類、乳製食品和綠色蔬菜、水果,避免吃澱粉類食物,像是麵條、玉米、堅果等,易導致肥胖。

運動方面,B型人適合規律型運動,像是羽毛球、網球、高爾夫球、爬山健走等。

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【AB型】

AB型是最新的血型,世界上僅有5%的人口,結合A型和B型的特性,蔬果和乳製品都很適合AB型人;煙燻肉類、貝類和過高碳水化合物、酒精都該避免,很容易發胖。

AB型人要避免長時間坐著,靜態和動態的運動都很適合。

(圖/shutterstock)
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應采兒除了血型減肥法,平常也會用蓮蓬頭沖有贅肉的地方,還會泡5-10分鐘的半身浴,避免下半身血液循環不良、造成脂肪堆積。

(圖/IG@應采兒)
(圖/[email protected]應采兒)

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