女星舒淇出道24年,身形始終維持在纖細的狀態,雖然她最近出席上海電影節,兩套紅毯造型都被酸顯矮胖,事實上只是衣服挑錯而已,隔天換套黑色禮服,一雙筆直的長腿超逆天,讓人相當好奇如何維持身材。

舒淇左邊的褲裝遭批顯胖,隔天換了右圖的禮服,證明沒有身材走樣。(圖/微博@新浪電影、舒淇)
舒淇左邊的褲裝遭批顯胖,隔天換了右圖的禮服,證明沒有身材走樣。(圖/微博@新浪電影、舒淇)

不要以為舒淇吃得少、所以身材才好!打開她的社群平台,不難看出舒淇是不折不扣的吃貨,舉凡香噴噴的鹹酥雞、甜滋滋的甜食等,都是她的心頭好,過去受訪時也透露自己很懶,不喜歡上健身房、不愛運動流汗,但為了在鏡頭前求好看,她研究出4點瘦身法,愛吃又不愛動的捧由快抄筆記啊!

舒淇很愛吃美食。(圖/IG@ sqwhat)
舒淇很愛吃美食。(圖/[email protected] sqwhat)

1.每天喝2500C.C.的水

舒淇曾透露,每天都會喝超過2500C.C.的水,除了可以促進新陳代謝、改善肌膚狀況,吃甜食時搭配著喝,可以稀釋掉血液中的含糖量,讓身體以最快的速度代謝掉糖份,減少脂肪堆積的機會。

(圖/IG@ sqwhat)
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2.飯後站半小時

因為不是很喜歡運動,所以日常生活的小細節就要重視一點,像是吃飽飯會站立半小時再坐下,避免小腹增厚、下半身肥胖,站立時也有訣竅,要用力縮小腹,小腿也要收緊。

(圖/IG@ sqwhat)
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3.早餐吃燕麥牛奶

舒淇的早餐很簡單,只有吃燕麥牛奶,如果還想吃,會優先選擇有纖維質的水果,一早就能促進腸胃蠕動,午餐和晚餐才會吃海鮮、肉類等蛋白質。

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一顆荔枝___把火~~~ 落🌹

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4.睡前5小時不進食

雖然不刻意節食,但在對的時間點吃東西也很重要,舒淇掌握睡前5小時不吃東西的原則,讓食物不會來不及消化成為脂肪;如果真的太餓,會吃沒調味的水煮蔬菜充饑。

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吃素原來真的不會瘦 只有不吃才會😭😭😭

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#身材 #舒淇 #瘦身 #飲食 #運動