在人手一機的低頭族時代,近視兒童可說是越來越多,因此很多父母也開始讓小孩吃「葉黃素」,但眼科醫師就指出,「12歲以下的兒童要特別注意,補充營養素無助於治療近視,尤其葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素,在體內容易累積不易排出,吃過量不僅無益,還可能造成身體負擔。」大家真的不要白花錢!

想吃出好眼力,其實從天然食物裡獲取才是最好的方式!只要飲食維持均衡,每天都有吃到各色蔬果的人,基本上就可以獲取足夠的護眼營養素,因此不需要額外吃補充品。

相信大家一定很想知道該吃什麼才好,根據國外研究建議,一天最好能吃十種蔬果!其中有助於維持眼睛健康的抗氧化劑包括:維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(包括葉黃素、玉米黃素),及花青素,而維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。

只要吃對了,就不用再額外補充護眼營養品!研究發現,飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病,特別是末期的黃斑部病變,有效降低罹病風險。

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