相信大家都聽說過喝酒會胖,但就有美國研究指出「飲酒有燃燒脂肪的功效」,甚至出現日本女網友證實自己用喝啤酒減肥成功,在1個月內就減去10公斤!到底喝啤酒減肥是否屬實呢?

根據美國哈佛大學在2010年的研究中指出,「適量喝酒比完全禁酒的人更容易瘦,患糖尿病的風險也比不喝酒的人低36%。」因為喝酒後的一小時,人體會心跳加速,間接促進燃燒脂肪,所以每天喝1至2杯酒最剛好,總容量必須控制在500毫升,也不能過量。

(圖/pinterest.com)
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其實主要原因在於,啤酒內含有啤酒酵母,而啤酒酵母中有膳食纖維,不只可以減少脂肪吸收,還可以減慢糖分攝取,加上啤酒中包含大量維他命B及礦物質,能促進體內新陳代謝,加快消耗熱量,達到加速消脂的效果,同時幫助腸道蠕動,連清宿便都一起幫忙!

用啤酒減肥雖然有效,但還是有4大原則要注意!包含:維持長期喝、一定要在空腹狀態喝,而且不能搭配下酒菜、不要喝超過500毫升,以及只喝「熟啤酒」,不要喝生啤,才能真正攝取到啤酒酵母。

※中時電子報提醒您:未滿18歲不得飲酒。酒後不開車,安全有保障。喝酒過量,有礙健康!※

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