被稱為世界三大飲料的「咖啡、茶、可可」,可說是各有擁護者的人氣飲品,雖然喝起來完全不同,但共通點則是都含有咖啡因!相信很多人都會疑惑咖啡因對身體是到底是好還是壞?快來看看來自美國心臟醫學會的期刊研究怎麼說!

咖啡因除了是天然的提神劑,會刺激中樞神經系統,讓人更警醒,並能減除痛感和增加肌肉耐受度。外科醫師白映俞更表示,「根據2015年的研究,無論是否有高血壓或體重過重等問題,每天固定攝取2到3杯咖啡的男性,比不喝咖啡或少喝咖啡的男性來說,比較不會有勃起功能障礙,因為咖啡因可增進局部血流。」

雖然喝咖啡好處多,但每個人對咖啡因的代謝反應都不相同,對此醫師解釋,「咖啡因進到體內後,主要由肝臟代謝。咖啡因作用最強的時候是喝完一小時後。大約四到六小時的階段,身體已經排除一半的咖啡因;但整體大約40小時才會代謝完200毫克的咖啡因。」

因此醫師還是提醒,以一般健康成人來說,一天可以攝取的咖啡因量大約於300-400毫克之間。如果有心臟疾病的人,份量則要減半,不要攝取超過150-200毫克的咖啡因。而小於12歲不要碰咖啡因,然而孕婦也要比較節制,一天不要超過100-200毫克。

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