子宮頸是子宮底部狹窄的開口,是女性生殖系統的重要組織器官。近年來,子宮頸癌的發病率越來越高。據世界衛生組織統計,在女性的各種惡性腫瘤中,子宮頸癌的發病率位居第二,僅次於乳癌。據有關資料表明,子宮頸癌每年全球發病約45萬人,目前是國內婦女癌症發生率的第一位,可以說是婦女健康的隱形殺手。

預防子宮頸癌,女性要養成良好的飲食和生活習慣,合理飲食是給子宮的最好的關愛。若女性平時適當多吃有利於保護子宮的食物,避免不良的飲食習慣,可增強子宮的免疫力,有效降低罹患子宮頸癌的風險。營養師王海玲就傳授三招遠離子宮頸癌的飲食原則:

1.少食寒涼食物

保養子宮,女性朋友要少吃寒涼食物,如冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮飲料、螃蟹、田螺等。否則寒涼入侵體內,容易侵犯子宮頸、子宮,導致經期延遲、痛經、子宮頸炎、子宮內膜炎等。而患有子宮頸疾病者,多數人白帶多且黏稠,有時甚至氣味臭,就更應少吃寒涼食物,宜適當多吃些清熱利濕的食物,如紅豆、薏仁、荸薺、蓮藕、菠菜等。

2.少食辛辣食物

研究發現,多食辛辣刺激的食物,易使盆腔充血、誘發炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,對子宮頸及子宮的健康不利。尤其是患有子宮頸疾病的女性,在飲食上一定要清淡有營養,盡量不要吃辛辣刺激的食物,否則會使症狀加重。常見的辛辣調味品有蔥、薑、蒜、辣椒、花椒、胡椒、韭菜、桂皮、八角、小茴香等。

3.適量喝些豆漿

豆漿等豆製品不僅含有優質蛋白質,還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營養物質。大豆異黃酮是天然的植物雌激素,能雙向調節體內的雌激素水準。科學家研究發現,植物雌激素具有良好的抗氧化作用,同時還能抑制子宮頸腺癌和鱗狀表皮細胞癌的生長,抑制細胞分裂,從而達到阻止細胞侵犯和轉移的作用。因此,女性朋友宜經常喝杯新鮮豆漿,不僅有助於改善體質,還可延緩衰老、美白肌膚、防病抗癌。

▍本文摘自《每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析╳65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症》

作者:王海玲

簡介:醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法,教你每天吃對好食物,從根本預防癌細胞生成,用營養美味擊退癌症。

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